過度焦慮怎么辦好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_IdBSlA

  醫(yī)生您好 過度焦慮怎么辦？

• 植麗冰

  你好

• 植麗冰

  請問什么能幫助到你？

• ask_IdBSlA

  您好

• 植麗冰

  能請你詳細(xì)描述一下你的情況嗎？

• ask_IdBSlA

  您好

• ask_IdBSlA

  就是平時(shí)做了錯(cuò)事 別人就是沒有提。。我捕風(fēng)捉影拐幾個(gè)彎都能想到自己身上 然后開始想他們是不是知道了什么的 自己焦慮很久 就是心里很折磨 哪怕很小的錯(cuò)事

• 植麗冰

  其實(shí)如果只是一點(diǎn)小錯(cuò)事，你還能如此糾結(jié)

• 植麗冰

  你有想過只是你自己放大了嗎？

• ask_IdBSlA

  有

• ask_IdBSlA

  嗯嗯是的

• ask_IdBSlA

  其實(shí)我也是一個(gè)心理學(xué)子啊

• ask_IdBSlA

  說出來都丟人

• ask_IdBSlA

  自己的癥狀一清二楚

• ask_IdBSlA

  嗯嗯是的

• ask_IdBSlA

  但是就是克制不了

• 植麗冰

  既然你自己是學(xué)心理學(xué)的

• 植麗冰

  你應(yīng)該知道很多時(shí)候外人是無法幫到你什么的

• ask_IdBSlA

  嗯

• ask_IdBSlA

  但是我需要外助力

• 植麗冰

  因?yàn)檫@是不能通過藥物治療就能達(dá)到目的

• 植麗冰

  只能通過自己去克服

• ask_IdBSlA

  是的

• ask_IdBSlA

  我不知道什么方法適合我自己

• ask_IdBSlA

  我還是個(gè)菜鳥啊哈哈

• 植麗冰

  還有，如果這樣，你就更應(yīng)該知道，心理治療不是一次就能起作用的

• ask_IdBSlA

  我知道

• 植麗冰

  其實(shí)如果你想徹底緩解，你可以嘗試一下到?？频男睦碓\所，面對面才是最好的心理治療

• ask_IdBSlA

  但是你說一次我可以舉一反三自己跟自己

• 植麗冰

  我們這里只能屬于心理咨詢

• 植麗冰

  提供一些建議

• ask_IdBSlA

  那您給我建議建議

• 植麗冰

  首先當(dāng)然是盡量不要做錯(cuò)事

• ask_IdBSlA

  那您給我建議建議

• ask_IdBSlA

  我知道的這個(gè)

• ask_IdBSlA

  我很少犯錯(cuò)

• ask_IdBSlA

  正因?yàn)槿绱?p>

• ask_IdBSlA

  我才會放大心虛

• 植麗冰

  如果真心做錯(cuò)，你可以當(dāng)面向別人解釋

• 植麗冰

  如果你已經(jīng)得到別人的諒解，那么你自然就不好糾結(jié)別人再因?yàn)檫@事來為難你，不是嗎？

• ask_IdBSlA

  這個(gè)不需要的

• ask_IdBSlA

  我一般做錯(cuò)事從來不是傷害誰

• ask_IdBSlA

  這個(gè)不需要的

• ask_IdBSlA

  這個(gè)不需要的

• 植麗冰

  既然不傷害誰，那么你糾結(jié)的原因何在

• ask_IdBSlA

  就像比如

• ask_IdBSlA

  我談戀愛

• 植麗冰

  你怕的又是什么

• ask_IdBSlA

  我家離學(xué)校很近

• ask_IdBSlA

  我跟男朋友在外面

• ask_IdBSlA

  我爸在家突然打個(gè)電話給我

• 植麗冰

  難道不是因?yàn)楹ε聞e人知道那錯(cuò)事是你做的？

• ask_IdBSlA

  問我在那

• ask_IdBSlA

  我說在學(xué)校外面

• ask_IdBSlA

  然后他問具體位置

• ask_IdBSlA

  我就開始心虛了

• ask_IdBSlA

  就這樣

• 植麗冰

  好吧

• ask_IdBSlA

  問我在那

• ask_IdBSlA

  我也不知道具體在心虛什么

• ask_IdBSlA

  然后他問具體位置

• 植麗冰

  我能說如果類似這樣的話，我能說其實(shí)問題真心不大嗎

• ask_IdBSlA

  所以

• ask_IdBSlA

  我知道問題真心不大

• ask_IdBSlA

  這才是問題啊

• 植麗冰

  因?yàn)檫@很正常

• ask_IdBSlA

  所以我也不知道我在心虛什么

• ask_IdBSlA

  我知道問題真心不大

• 植麗冰

  像你這樣的年紀(jì)，對家里人說謊然后心虛害怕是很正常的好吧

• ask_IdBSlA

  不正常好吧

• 植麗冰

  不能說是焦慮

• ask_IdBSlA

  因?yàn)榧依锊⒉环磳?p>

• ask_IdBSlA

  我很多事情都這樣

• ask_IdBSlA

  不過我很少做錯(cuò)事情

• 植麗冰

  你知道學(xué)醫(yī)學(xué)有關(guān)的人都有這樣的毛病，

• ask_IdBSlA

  什么毛病

• ask_IdBSlA

  我很多事情都這樣

• 植麗冰

  當(dāng)你學(xué)到一樣新的東西，你就覺得自己得了這病，然后不斷放大這毛病

• ask_IdBSlA

  什么毛病

• ask_IdBSlA

  對吧

• 植麗冰

  其實(shí)等你再讀多一兩年就會明白我所說的

• ask_IdBSlA

  所以我現(xiàn)在

• 植麗冰

  只不過你覺得你自己有這毛病而已

• 植麗冰

  相信我，過了一兩年，你就知道自己是想太多了

• ask_IdBSlA

  我這么心虛就是自己想很多

• 植麗冰

  比如我學(xué)臨床的，每接觸到一個(gè)新病，就覺得跟自己的癥狀很像，其實(shí)只不過是你心理老想這個(gè)問題，以至于自己老疑神疑鬼

• ask_IdBSlA

  這個(gè)咋辦

• ask_IdBSlA

  對啊

• 植麗冰

  撇開不想唄

• ask_IdBSlA

  我真的是

• 植麗冰

  而且，其實(shí)事情本身不大，你每必要對家人說謊

• ask_IdBSlA

  這個(gè)咋辦

• ask_IdBSlA

  我每次一接觸精神分裂什么的我就開始想

• ask_IdBSlA

  我沒有對家人說謊啊

• 植麗冰

  過了這個(gè)階段就好了

• 植麗冰

  剛開始一兩年都這樣

• ask_IdBSlA

  好吧 后面會怎么樣啊

• ask_IdBSlA

  學(xué)的我力不從心的

• 植麗冰

  等你慢慢接觸多了，也就會辨別出什么才是真正的疾病

• 植麗冰

  開始學(xué)一樣以前你從沒接觸過的東西都比較難

• 植麗冰

  慢慢來

• ask_IdBSlA

  嗯嗯 或許是這樣的 一開始什么都不懂 都往自己身上攬

• 植麗冰

  學(xué)醫(yī)這東西真需要時(shí)間慢慢沉淀的

• 植麗冰

  當(dāng)然

• ask_IdBSlA

  嗯嗯 或許是這樣的 一開始什么都不懂 都往自己身上攬

• 植麗冰

  只是每個(gè)醫(yī)學(xué)生的通病

• ask_IdBSlA

  您是專業(yè)心理學(xué)？

• ask_IdBSlA

  這個(gè)心虛這個(gè)咋整

• ask_IdBSlA

  我也沒有說謊啊

• 植麗冰

  以前我老師說過一句話，每個(gè)學(xué)醫(yī)的，課本學(xué)完了，所有的病就也得完了

• 植麗冰

  心虛還真不是毛病

• 植麗冰

  你懂嗎？

• 植麗冰

  這個(gè)真心不是問題

• ask_IdBSlA

  我的歐巴噶

• ask_IdBSlA

  懂

• ask_IdBSlA

  我就想得到緩解

• 植麗冰

  你也別老糾結(jié)這個(gè)問題

• 植麗冰

  不然本身沒有問題也能變成問題

• ask_IdBSlA

  我就是不想心虛

• ask_IdBSlA

  感覺自己精神折磨自己

• 植麗冰

  心理疾病這東西最忌的就是你不斷糾結(jié)這事

• 植麗冰

  每個(gè)人都會心虛的

• ask_IdBSlA

  但是我不覺得我剛剛說謊了也不覺得做錯(cuò)看

• 植麗冰

  懂嗎

• ask_IdBSlA

  懂得

• ask_IdBSlA

  我就是不想心虛

• 植麗冰

  只不過讓每個(gè)人心虛的事情不一樣

• ask_IdBSlA

  我隨便一點(diǎn)事情我就能心虛

• 植麗冰

  心虛只是一種情感反應(yīng)

• 植麗冰

  你還算是懵懂年少

• ask_IdBSlA

  嗯嗯

• ask_IdBSlA

  就是每個(gè)人都有這個(gè)過渡期是么

• 植麗冰

  心虛的事情多，但是以后歷經(jīng)多也就不會有那么容易心虛了

• ask_IdBSlA

  可能是的吧

• ask_IdBSlA

  再麻煩您一個(gè)事情

• 植麗冰

  每個(gè)人都有屬于自己的成長期，

• 植麗冰

  ？？

• ask_IdBSlA

  您能給我徹底解釋一下強(qiáng)迫癥嗎

• ask_IdBSlA

  您能給我徹底解釋一下強(qiáng)迫癥嗎

• 植麗冰

  強(qiáng)迫癥是精神疾病中的癌癥，控制難度大，病因不明

• 植麗冰

  不過我建議在目前這階段吧，你不適宜知道這病

• ask_IdBSlA

  我想知道

• ask_IdBSlA

  因?yàn)槠綍r(shí)身邊很多說我有強(qiáng)迫癥

• ask_IdBSlA

  我聽著心里就是不舒服

• 植麗冰

  不然又得往自己身上套了

• ask_IdBSlA

  怎么老是有人說自己有病

• ask_IdBSlA

  我清楚知道自己沒有強(qiáng)迫癥

• 植麗冰

  其實(shí)每個(gè)人或多或少都有點(diǎn)強(qiáng)迫癥狀

• 植麗冰

  比如有些人就是喜歡經(jīng)常洗手

• ask_IdBSlA

  我有個(gè)同學(xué)就是

• 植麗冰

  比如有些人鎖了門，卻不放心，非要把鎖頭扯幾次來確定門是否鎖好

• ask_IdBSlA

  嗯嗯

• 植麗冰

  但是只要不影響生活就問題不大

• ask_IdBSlA

  這些都是強(qiáng)迫癥？

• 植麗冰

  只是強(qiáng)迫癥狀

• ask_IdBSlA

  強(qiáng)迫癥具體是什么

• 植麗冰

  很慢通過這樣跟你解釋

• ask_IdBSlA

  好的謝謝您

• 植麗冰

  既然你是學(xué)這個(gè)的，到時(shí)候你必然知道具體怎么分別了

• ask_IdBSlA

  嗯嗯謝謝您

• 植麗冰

  不客氣

• 植麗冰

  早點(diǎn)睡吧

• ask_IdBSlA

  好的你也是

• 植麗冰

  晚安

• 植麗冰

  再見

• ask_IdBSlA

  晚安

• ask_IdBSlA

  再見

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