游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

咨詢實錄內容

• ask_oU2cmE

  請問一下 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快問簽約醫(yī)生王醫(yī)生，很高興能為您解答！

• 在線醫(yī)生

  有的

• 在線醫(yī)生

  可以鍛煉腰背肌

• ask_oU2cmE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_oU2cmE

  我這個情況，又特別喜歡健身

• ask_oU2cmE

  怎么避免傷害啊？

• ask_oU2cmE

  劃船訓練背部 可以嗎

• 在線醫(yī)生

  劃船不建議

• 在線醫(yī)生

  你這要避免久坐彎腰等鍛煉

• 在線醫(yī)生

  主要是要加強腰背肌鍛煉

• ask_oU2cmE

  那，拿啞鈴練肩行不行呢

• ask_oU2cmE

  等于說 差不多一切鍛煉腰背肌肉的訓練，對我這病都有好處？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  比如引體向上的檔桿 也是鍛煉腰背肌的

• ask_oU2cmE

  我現在主要是感覺一側神經根壓迫引起的疼痛，怎么能治啊

• ask_oU2cmE

  硬膜囊受壓，右側神經根受壓

• ask_oU2cmE

  怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  早期要臥床休息

• 在線醫(yī)生

  臥床休息對腰椎的受力最小，有利于腰椎的恢復！

• 在線醫(yī)生

  然后加強腰背肌鍛煉

• 在線醫(yī)生

  五點式運動

• 在線醫(yī)生

  五點支撐的方法鍛煉，仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續(xù)5秒鐘左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個周期。

• 在線醫(yī)生

  再吃點營養(yǎng)神經的要 甲鈷胺片

• ask_oU2cmE

  每天都做這個啊

• 在線醫(yī)生

  是的 鍛煉徐循漸進

• ask_oU2cmE

  好的 謝謝醫(yī)生??！ 能不能啞鈴練手臂呢

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  有什么問題下次可以再次咨詢或者留言，很樂意為您解答！再見

• ask_oU2cmE

  謝謝啦！

• 在線醫(yī)生

  好的 再見

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