我想長(zhǎng)高，有什么方法？

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• ask_738298

  我想長(zhǎng)高，有什么方法

• 黃雪垠

  您好 您的年齡 性別？

• ask_738298

  18，男，

• 黃雪垠

  長(zhǎng)高可以通過(guò)飲食 運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)

• ask_738298

  那向上跳，身蹲，跳繩，可以嗎？

• 黃雪垠

  這些都是比較有效的方法 還可以拉拉單杠 拉伸下肌肉 骨骼

• ask_738298

  可以長(zhǎng)高多少

• ask_738298

  那要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？

• 黃雪垠

  這因人而已 說(shuō)不好的‘

• 黃雪垠

  貴在堅(jiān)持 每天1個(gè)來(lái)小時(shí)

• ask_738298

  什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好？

• 黃雪垠

  你在讀大學(xué)吧 晚上有時(shí)間 也比較好

• ask_738298

  我讀高中，晚上沒(méi)時(shí)間

• 黃雪垠

  注意睡眠 睡覺(jué)時(shí)生長(zhǎng)激素才旺盛

• 黃雪垠

  那你有空就運(yùn)動(dòng)吧 貴在堅(jiān)持

• ask_738298

  那什么時(shí)候睡覺(jué)最好

• 黃雪垠

  10點(diǎn)

• 黃雪垠

  你們要學(xué)習(xí)估計(jì)比較難做到

• ask_738298

  我晚自習(xí)上到10，我每天最早都要11.

• 黃雪垠

  嗯 盡早吧 別熬夜到一兩點(diǎn)

• ask_738298

  晚上生長(zhǎng)激素最好在什么時(shí)候？

• 黃雪垠

  在你熟睡的時(shí)候

• ask_738298

  平躺著睡好，還是側(cè)著睡好？

• 黃雪垠

  這個(gè)無(wú)所謂的

• ask_738298

  謝謝

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