大腿好大怎么樣才可以減肥？

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• ask_qmfhC8

  請(qǐng)問(wèn)

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  你多高多重

• ask_qmfhC8

  162 126

• ask_qmfhC8

  就是下半身屁股好大 大腿好大

• 程杜偉

  是有點(diǎn)肥

• 程杜偉

  減肥是一件辛苦的事情

• 程杜偉

  減肥主要是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)

• ask_qmfhC8

  然后呢

• ask_qmfhC8

  一個(gè)月不吃肉可以媽

• 程杜偉

  節(jié)食就是除三餐不吃其他食物，包括水果，飲料，夜宵，零食，

• ask_qmfhC8

  水果也不可以吃

• 程杜偉

  每餐不能過(guò)飽6成左右

• ask_qmfhC8

  額

• 程杜偉

  如果你晚上吃水果那就不吃晚飯

• ask_qmfhC8

  哦

• 程杜偉

  低油低糖，少肉飲食

• 程杜偉

  運(yùn)動(dòng)，每天一定要有1小時(shí)，如跑步，打球，游泳等等

• 程杜偉

  堅(jiān)持下去一定會(huì)瘦

• 程杜偉

  運(yùn)動(dòng)每天一定要有1小時(shí)，

• ask_qmfhC8

  幾個(gè)月

• 程杜偉

  3個(gè)月

• 程杜偉

  每天這樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和節(jié)食

• 程杜偉

  到時(shí)還你一個(gè)完美的身材和身體

• 程杜偉

  堅(jiān)持就是

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• 程杜偉

  ？？？

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• 程杜偉

  在嗎？

• ask_qmfhC8

  哦

• ask_qmfhC8

  謝謝你

• ask_qmfhC8

  沒(méi)有了

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