睡眠和食欲不太好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 高希翠

  你好，回訪一下您，今天感覺怎么樣呢

• ask_107993

  睡眠和食欲還是不太好

• 高希翠

  和男友的關(guān)系呢

• 高希翠

  在嗎？

• ask_107993

  不是那么煩躁了

• ask_107993

  剛打電話去了

• 高希翠

  哦^_^

• ask_107993

  是不是每段感情都要有這么一個(gè)時(shí)期？

• 高希翠

  睡眠可以使用我們之前說的方法慢慢調(diào)理

• ask_107993

  哦

• 高希翠

  是的，慢慢我們內(nèi)心的防御機(jī)制就會得到升華

• ask_107993

  防御機(jī)制是什么意思？

• 高希翠

  是一種我們內(nèi)心的自我保護(hù)

• 高希翠

  就像，如果手指頭被針扎了會疼，也會自然縮回

• ask_107993

  得到升華？

• 高希翠

  是的，就像歌德，在失戀之后，寫了少年維特之煩惱，就是把自己面對的痛苦，變成自己的投入，一種積極的建設(shè)性的活動的動力，就是典型的升華

• ask_107993

  當(dāng)戀愛激情退卻的時(shí)候，是不內(nèi)心就會懷疑這份感情

• 高希翠

  對于女性是時(shí)常發(fā)生的

• ask_107993

  其實(shí)我還是愛著他的，只是進(jìn)入了平淡期

• ask_107993

  自己有點(diǎn)接受不了這個(gè)內(nèi)心的轉(zhuǎn)變

• 高希翠

  是的，慢慢感情得到升華，就會進(jìn)入穩(wěn)定期

• ask_107993

  嗯

• 高希翠

  ［擁抱］

• 高希翠

  另外，食欲不振也可以作出積極的調(diào)整。

• ask_107993

  這個(gè)怎么調(diào)整？

• ask_107993

  我會給自己時(shí)間的

• ask_107993

  我一定慢慢調(diào)整自己狀態(tài)

• 高希翠

  可以不斷的給自己饑餓的心理暗示，比如在頭腦中想象，擺滿美味佳肴的宴會場面，鼓勵自己回憶以前狼吞虎咽津津有味地進(jìn)餐場景，

• ask_107993

  嗯嗯

• 高希翠

  以此來激發(fā)自己的食欲，喚起饑餓感

• ask_107993

  看到別人吃的那么香，自己真的挺羨慕的

• ask_107993

  這幾天有饑餓感，就是吃幾口就不想吃了

• 高希翠

  嗯，在這種狀態(tài)可以給自己發(fā)出指令，“我現(xiàn)在已經(jīng)很餓了，很想吃飯”

• 高希翠

  “我吃了以后會感覺很舒服，我可以正常的吃飯”

• 高希翠

  這樣多堅(jiān)持幾次

• ask_107993

  好的好的

• 高希翠

  需要注意的是， 吃的量要從少緩慢增加

• 高希翠

  不可貪多

• ask_107993

  嗯嗯

• ask_107993

  我吃一小碗面

• 高希翠

  ^_^嗯，慢慢就會好起來的

• 高希翠

  注意營養(yǎng)搭配

• ask_107993

  嗯，好的好的

• 高希翠

  ^_^

• 高希翠

  嗯嗯

• 高希翠

  今天就先到這里吧，休息一下，有需要可以再聯(lián)系我哈

• ask_107993

  好的

• ask_107993

  謝謝醫(yī)生

• 高希翠

  ［再見］

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