治療睡眠失眠的方法

      病情分析：
      初步估計(jì)你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)精神差的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個(gè)小時(shí)。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或合并有其他的精神類(lèi)疾病，例如神經(jīng)衰弱或抑郁癥。另一方面也與軀體因素有關(guān)，根據(jù)失眠的不同原因具體分析，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      你好，失眠的辦法比較多，有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)多運(yùn)動(dòng)腳步。學(xué)會(huì)放松。同時(shí)，人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族，維生素c，蛋白質(zhì)。只要它們充足，睡眠會(huì)很好修復(fù)就好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類(lèi)奶類(lèi)富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?。
      如果可以直接補(bǔ)充紐崔萊的蛋白質(zhì)，維生素B族和維生素c和鈣鎂片，穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)效果很好。
      
      以上是對(duì)“治療睡眠失眠的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的失眠等癥狀，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦，谷維素治療觀察看看，保持心情舒暢，合理均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好：失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議可以口服點(diǎn)養(yǎng)血安神片、七葉神安片、谷維素、維生素B1、安定、六味地黃丸等藥物治療。保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。平時(shí)以清淡飲食為主、少吃油膩刺激性食物。
      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。