我是節(jié)食減肥的連續(xù)暴飲暴食四天胖了好多了怎么辦

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• ask_simjv8

  醫(yī)生，我是節(jié)食減肥的，連續(xù)暴飲暴食四天胖了好多了怎么辦

• 熊聯(lián)鵬

  減肥不能盲目的節(jié)食！建議你可以去找美容或者減肥醫(yī)生給你定一個(gè)飲食計(jì)劃表！只要你對(duì)照計(jì)劃來(lái)！就不會(huì)的

• 熊聯(lián)鵬

  讓后平時(shí)要多有氧運(yùn)動(dòng)！這樣就不容易再長(zhǎng)肉的

• ask_simjv8

  那樣子也會(huì)反彈

• ask_simjv8

  我這樣反彈了怎么辦

• ask_simjv8

  胖了好多了

• ask_simjv8

  本來(lái)100的反彈好多了

• ask_simjv8

  怎么辦

• 熊聯(lián)鵬

  需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_simjv8

  再繼續(xù)控制飲食嗎

• ask_simjv8

  那我不是還要好久才能瘦了嗎

• 熊聯(lián)鵬

  不是控制！是調(diào)整！另外可以建議針灸減肥

• ask_simjv8

  年糕熱量高嗎

• 熊聯(lián)鵬

  減肥最好是慢慢減輕體重！不然瘦太快很容易反彈

• 熊聯(lián)鵬

  年糕熱量比較好的

• ask_simjv8

  年糕熱量高嗎

• 熊聯(lián)鵬

  建議你吃熱量低！蛋白高的食物

• 熊聯(lián)鵬

  比如雞蛋！牛肉

• 熊聯(lián)鵬

  以及減肥佳品黃瓜！等等

• ask_simjv8

  平常想吃零食吃什么

• ask_simjv8

  吃西紅柿黃瓜嗎

• 熊聯(lián)鵬

  可以多吃香蕉蘋(píng)果

• 熊聯(lián)鵬

  不能吃膨化食品

• 熊聯(lián)鵬

  黃瓜西紅柿不能一起吃！特別是煮湯

• ask_simjv8

  上次吃香蕉胖了兩斤

• ask_simjv8

  我一吃就吃好多的

• 熊聯(lián)鵬

  吃了你要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)就不會(huì)的！反而會(huì)加速排毒排便

• ask_simjv8

  起碼吃五到10根的

• 熊聯(lián)鵬

  那你還是得適當(dāng)控制下進(jìn)食欲望！否則也容易長(zhǎng)肉

• ask_simjv8

  吃西紅柿呢

• ask_simjv8

  不會(huì)吧

• 熊聯(lián)鵬

  是的！蔬菜類還好

• ask_simjv8

  每天吃兩個(gè)西紅柿可以吧

• ask_simjv8

  生吃的

• 熊聯(lián)鵬

  水果都含糖！吃多了肯定會(huì)增加體內(nèi)糖分！糖分多了就會(huì)長(zhǎng)肉

• 熊聯(lián)鵬

  可以的！但最好不要空腹吃西紅柿

• ask_simjv8

  那什么都不要吃

• ask_simjv8

  就喝水

• ask_simjv8

  喝水不會(huì)吧

• 熊聯(lián)鵬

  喝水當(dāng)然不會(huì)的！

• ask_simjv8

  以后就喝水

• ask_simjv8

  其他都不吃

• 熊聯(lián)鵬

  這個(gè)～生活所需要的營(yíng)養(yǎng)還是要跟上

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