莫名其妙感到害怕什么原因？

咨詢實錄內容

• ask_505464

  莫名其妙感到害怕，不想講話，會覺得煩躁，很愛吃?，F在看到吃的覺得沒興趣。對什么都沒什么興趣。就想一個人安靜的待著

• 張學祿

  發(fā)生了什么？

• ask_505464

  沒有發(fā)生什么。今年以來覺得工作方面一直不開心

• 張學祿

  工作方面一直不開心，具體是？

• ask_505464

  就是覺得煩躁，不開心

• 張學祿

  工作方面有什么困難嗎？還是人際關系出現了不愉快？

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況

• ask_505464

  25歲，未婚，藥劑師。今年剛換的工作，總的來說很不好。壓力大，而且藥房缺人也不招，不是藥房的錯也怪藥房，醫(yī)生護士都在說藥房的各種問題。很煩躁

• 張學祿

  是啊。這是工作環(huán)境一個系統的問題。人力不夠自然就很累。事多就容易出錯，是嗎？

• ask_505464

  不是我們的錯也怪我們。特別是院長，講話很難聽。

• 張學祿

  而且還常遭到指控，壓力確實很大。此時就需要把握好工作邊界和職能評估，做不了的就要少做。 把能做好的做到極致，

• 張學祿

  院長的態(tài)度是客觀的，還是帶有偏見，或是只是拿你們發(fā)泄一下，轉移壓力？

• ask_505464

  我一直都在很努力的去工作。只覺得做人做事至少要對得起自己?？墒撬麄兛偸强床坏轿覀冊谧?，一直覺得我們很閑

• ask_505464

  帶有偏見

• 張學祿

  自己做好的，隨他們說去吧。領導有偏見最好別對著干，策略一點。用事實說話。頂過去困難期，就有光明的曙光。

• ask_505464

  嗯嗯，現在我總是會莫名其妙不開心，前一秒還好好的，后一秒突然就不開心了。也不想講話，別人跟我說話聲音大點或者話多一點，我就覺得煩躁，不想理會。請問這是什么問題？

• 張學祿

  只要收入可觀，值得忍受。就堅持，或者實在熬不過，就給自己放兩天假。休養(yǎng)調整一下。

• ask_505464

  收入也不行

• 張學祿

  這是一種防御心理。因為總是被指責和受傷害，產生了習慣性的回避和沉默的阻抗反應。

• ask_505464

  不想這樣莫名其妙的就不開心，也不想講話。有沒有什么方法改變？

• 張學祿

  1、把心思投放在具體的生活中，尋求自己的喜好樂趣，找朋友或心理師聊天，做晨跑健身，戶外旅游，等等。

• ask_505464

  現在工作是又沒時間又沒錢

• 張學祿

  2、正面理解職場的傷害，有別人的原因。也有自己的原因。盡可能避免正面沖突。心平氣和，少去理論空耗能量。把困境轉化為動力，多學習業(yè)務知識。多理解別人的苦悶。

• ask_505464

  明白。我總是這么告訴自己的。一直在努力調節(jié)自己的心情

• ask_505464

  謝謝您

• 張學祿

  很好！

展開全部內容