減肥的時候適當?shù)某砸稽c肉應該沒事吧？

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• ask_12hZyk

  減肥的時候適當?shù)某砸稽c肉應該沒事吧？

• 趙紅梅

  您好

• 趙紅梅

  這個沒事的

• 趙紅梅

  只要控制好每天進食的熱量就行

• ask_12hZyk

  我每頓只吃一兩口米飯可以吧

• ask_12hZyk

  飯前我會喝很多湯

• 趙紅梅

  您現(xiàn)在體重多少？

• 趙紅梅

  身高多少？

• ask_12hZyk

  152，110斤

• 趙紅梅

  年齡呢？

• ask_12hZyk

  18歲

• 趙紅梅

  其實飯前喝湯多一部分人管用

• 趙紅梅

  還有一些是沒大有用處的

• ask_12hZyk

  我喝湯是為了填肚子

• 趙紅梅

  因為湯只是暫時把肚子撐大了 吃的少了而已 餓得快

• ask_12hZyk

  增加飽腹感

• 趙紅梅

  建議可以多吃點含有粗纖維的食物 這樣飽腹感比較強

• ask_12hZyk

  比如什么呢？

• 趙紅梅

  湯很容易消化吸收的 反倒是纖維的東西消化的慢

• 趙紅梅

  菠菜 芹菜

• ask_12hZyk

  我米飯吃的少，我會吃菜

• ask_12hZyk

  有空心菜，紅蘿卜，還要炒雞蛋

• 趙紅梅

  一天一個雞蛋就能保證營養(yǎng)

• 趙紅梅

  其次每次要吃八分飽

• 趙紅梅

  同時還要進行體育鍛煉

• ask_12hZyk

  一開始餓的挺難受的，幾天下來感覺也還好

• ask_12hZyk

  餓了就吃點水果

• ask_12hZyk

  我會晚上做一些有氧運動

• 趙紅梅

  那您的體重控制的怎樣呢？

• ask_12hZyk

  我還沒稱，才一個星期左右

• ask_12hZyk

  我先堅持一個月看效果

• 趙紅梅

  如果您的計劃對您有效 就繼續(xù)堅持

• 趙紅梅

  也可以配合針灸減肥

• ask_12hZyk

  恩恩

• ask_12hZyk

  知道了

• ask_12hZyk

  謝謝醫(yī)生

• 趙紅梅

  不客氣

• ask_12hZyk

  好的

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