睡眠質(zhì)量都很差怎么辦啊？

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• ask_Eo9qDI

  我是一名大四醫(yī)學(xué)本科生,學(xué)習(xí)壓力大,考前一個月睡眠質(zhì)量都很差,現(xiàn)在放假在家,父親從事較危險的職業(yè),并于最近在工作中受傷,導(dǎo)致我晚上很難入睡,早上又起的很早,無論是在家里還是醫(yī)院,我的心情都有些低落, 我一般表面上很正常,但內(nèi)心壓抑,一旦有點小事,就容易爆發(fā)情緒,時不時會有些消極的想法,但我絕對不會去做, 挺貼切的,有些事我不想做,但我總是壓迫自己去做,因為我覺得那是對的,我以前想在自己的學(xué)校做心理咨詢,但朋友總說我還沒那么嚴(yán)重,一般的朋友會覺得我性格好,但和我最親近的朋友就會發(fā)現(xiàn)我性情反復(fù),時好時壞, 還有一點,我比較傾向于傷感的音樂

• 張學(xué)祿

  世緣心理師在此歡迎您的來訪

• 張學(xué)祿

  睡眠質(zhì)量差。心情都有些低落, 自我壓抑。

• ask_Eo9qDI

  問題嚴(yán)重嗎

• 張學(xué)祿

  性情反復(fù),情緒消極。

• 張學(xué)祿

  假如沒有學(xué)習(xí)壓力和父親受傷的壓力。你自我感覺怎樣?

• ask_Eo9qDI

  時好時壞,我比較想用成績證明自己,但內(nèi)心有些自卑,會羨慕別人,但無嫉妒心理,因為自己也是學(xué)臨床的,總覺得自己身體健康就很好,但有時也會有消極情緒,遇事易暴怒,很容易因小事就哭

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• 張學(xué)祿

  抱負值較高，自卑。易激惹。愛哭泣。

• ask_Eo9qDI

  22,女,醫(yī)學(xué)大四生

• 張學(xué)祿

  最消極的想法是什么？比如：

• ask_Eo9qDI

  死亡,但我也懼怕死亡,也明白絕不可以丟下父母

• 張學(xué)祿

  因為什么會有死亡的想法？

• 張學(xué)祿

  睡眠質(zhì)量差。心情都有些低落, 自我壓抑。性情反復(fù),情緒消極。學(xué)習(xí)壓力和父親受傷的現(xiàn)實壓力。抱負值較高，自卑。易激惹。愛哭泣。會消極的想死，但懼怕死亡。

• ask_Eo9qDI

  父親不聽勸告,繼續(xù)從事危險職業(yè),還有祖母因癌癥去世的時候

• 張學(xué)祿

  父親從事危險職業(yè)可以告訴我是什么嗎？

• ask_Eo9qDI

  我很懼怕父母離開我,因為我太依賴他們,沒別的寄托

• 張學(xué)祿

  非常理解，這是你的生存壓力。

• ask_Eo9qDI

  貨運,但年紀(jì)偏大,體力又不好,

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_Eo9qDI

  我常做運動調(diào)試自己,但效果隨時間延長就逐漸減弱

• 張學(xué)祿

  堅持了多久？

• 張學(xué)祿

  你這是因為學(xué)業(yè)壓力，畢業(yè)就業(yè)，家人受傷，親人病故。一系列的現(xiàn)實壓力累積。自己抱負值高，總是緊崩。造成了抑郁心理。

• 張學(xué)祿

  急需要心理醫(yī)生咨詢幫助的。

• 張學(xué)祿

  情緒不好，心情壓抑。自然也就惡化了身體健康?；楦蓴_！

• 張學(xué)祿

  在嗎？

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