感覺自己比較瘦如何合理的增加體重？

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• ask_140781

  感覺自己比較瘦如何合理的增加體重

• 李大明

  多吃牛羊肉和牛奶

• ask_140781

  185。80kg

• ask_140781

  感覺自己上半身比較瘦

• 李大明

  增加蛋白攝入量，適當鍛煉胸肌

• ask_140781

  經(jīng)常鍛煉就是不知道怎么合理的攝入蛋白質(zhì)

• 李大明

  增加牛奶和牛羊肉的攝入量

• 李大明

  逐漸增加

• ask_140781

  需不需要補充點蛋白粉呢

• 李大明

  盡量通過食物

• ask_140781

  全脂牛奶可以嗎

• 李大明

  可以的

• ask_140781

  我的胳膊比較細腿部較粗這樣補充蛋白質(zhì)加以鍛煉腿部肌肉會不會繼續(xù)增長呢

• 李大明

  會

• 李大明

  鍛煉會勻稱

• ask_140781

  醫(yī)生有什么辦法讓手臂大規(guī)模增長啊

• 李大明

  變長？？

• ask_140781

  變粗

• 李大明

  補充蛋白，適當鍛煉可以的

• ask_140781

  明白了

• 李大明

  嗯。還有問題嗎

• ask_140781

  沒有了

• ask_140781

  沒有只增粗手臂不增加別的肌肉兩全其美的法子

• ask_140781

  謝謝你醫(yī)生

• 李大明

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