有什么辦法可以健康減肥呢！

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• ask_NViU6o

  您好 我最近在節(jié)食減肥 但是今天中午晚上都有部門聚餐 吃的很多 我明天再突然吃的少 這樣對(duì)腸胃是不是不太好 會(huì)不會(huì)影響這幾天的節(jié)食效果？

• 陳昌鎂

  會(huì)有點(diǎn)影響的，但是減肥是一項(xiàng)長期的習(xí)慣，也是健康的生活習(xí)慣，需要長期堅(jiān)持的。所以從長遠(yuǎn)來看，一兩天吃多了，沒大影響

• 陳昌鎂

  節(jié)食運(yùn)動(dòng)就可以減肥，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，晚餐吃素，不吃宵夜。如果會(huì)便秘把便秘治療好，堅(jiān)持一段時(shí)間。

• ask_NViU6o

  嗯 我感覺有時(shí)候餓著還很舒服 吃多了很難受

• 陳昌鎂

  習(xí)慣了會(huì)這樣

• ask_NViU6o

  我是早飯正常 午飯吃菜兩口米飯 晚飯吃水果 不怎么運(yùn)動(dòng) 而且有點(diǎn)便秘。。

• ask_NViU6o

  便秘該怎么處理啊。。

• 陳昌鎂

  應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于排泄

• 陳昌鎂

  晚餐也可以吃的啊，不要吃葷的就可以

• ask_NViU6o

  有什么室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)適合嗎。。

• ask_NViU6o

  外邊霧霾太大不敢出去運(yùn)動(dòng)

• 陳昌鎂

  跳舞跑步機(jī)

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