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我想問一下，20歲的男生，有點胖，怎樣才能瘦一點
成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。横樉?、中醫(yī)內(nèi)科
ask_DhNhD4
，我想問一下，20歲的男生，有點胖，怎樣才能瘦一點
李海斌
您好！減肥最好是鍛煉，最好的是慢跑，每天慢跑30分鐘以上才會消耗脂肪哈！飲食上注意少吃油膩、油炸、甘甜的食物。
ask_DhNhD4
多久才能有效果
李海斌
看您的身體情況，一般半個月。
ask_DhNhD4
那喝酒會胖嗎
李海斌
跑步后可以吃些雞蛋、牛肉等蛋白多的食物，最好不要吃牛奶、蛋糕等脂肪較多的食物。
李海斌
少量的喝點沒關(guān)系，喝多了傷脾胃，會發(fā)胖
ask_DhNhD4
您說的慢跑是飯前還是飯后
李海斌
早晨和下午都可以。都可以，但不能跑步后馬上吃飯，吃飯后1小時才跑步為好
ask_DhNhD4
謝謝你
李海斌
不謝！
李海斌
我的回答希望對您有幫助，以后有問題歡迎咨詢！請***
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