肚子上有小肚腩該怎么減？

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• ask_109259

  我今年21歲 身高165 體重52kg 身材還好 就是一直愁肚子上的小肚腩 怎樣減呢？謝謝

• 在線醫(yī)生

  你好，你的體重是屬于標準身材，有小肚腩可以平時轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐這些鍛煉。尤其是在坐的時候要背挺直，不要彎曲著身體

• ask_109259

  哦哦 那做仰臥起坐一般要做多少？我怕做多了容易長腹肌

• 在線醫(yī)生

  先從少量開始嘛。每天先做十個，然后載慢慢增加

• ask_109259

  一般是多少個為佳？

• 在線醫(yī)生

  三十個左右就差不多了

• 在線醫(yī)生

  要堅持做

• 在線醫(yī)生

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