怎么減肥才會(huì)更好?。?/h1>

怎么樣減肥我一米六，14
四歲，體重是95斤胖不胖

ask_174780 2014-10-24 15:56:01

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_174780

  怎么樣減肥我一米六，14四歲，體重是95斤胖不胖

• 在線醫(yī)生

  減肥的關(guān)鍵是少吃飯多運(yùn)動(dòng)。少吃肥膩高脂高糖的東西，要清淡飲食、晚飯一定要少吃或是不吃。也要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、不要偏食。

• ask_174780

  我的時(shí)間是早晨十點(diǎn)才吃吧中午，我下午六點(diǎn)多吃飯，你覺得我應(yīng)該吃什么運(yùn)動(dòng)什么？請(qǐng)你給我講一下好嗎？

• 在線醫(yī)生

  飲食原則是營(yíng)養(yǎng)平衡、不要偏食，而不是運(yùn)動(dòng)什么吃什么

• ask_174780

  你可以給我說一下怎么不吃什么呢油膩的東西，吃飯要吃幾成飽嗎？

• 在線醫(yī)生

  中午可以適當(dāng)?shù)亩喑?，晚飯就不要多吃了。一般?8分飽就可以了。晚飯吃多了就容易發(fā)胖的。

• ask_174780

  那早晨可以吃嗎？

• ask_174780

  晚飯不要吃多少，那第二天早晨餓的肚子疼，十點(diǎn)多鐘才吃

• 在線醫(yī)生

  早上可以吃中午與晚上中間的飯量就可以了

• 在線醫(yī)生

  早飯吃的很遲了也是不很好的

• ask_174780

  早晨可以少吃一點(diǎn)，中午可以少吃一點(diǎn)，晚上就沒必要吃了，對(duì)吧

• 在線醫(yī)生

  只要餓不壞就沒事

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槿硕际浅詨牡摹?p>

• ask_174780

  我以前很瘦的，就是因?yàn)槊统耘_(tái)式這么胖的，你說只要不餓，不話就盡量少吃點(diǎn)嘛我其實(shí)也不餓，就是不吃東西，難受，嘴里也沒東西吃了

• ask_174780

  運(yùn)動(dòng)，你給我說一下都做什么運(yùn)動(dòng)了？

• 在線醫(yī)生

  怎樣的運(yùn)動(dòng)都可以，只要運(yùn)動(dòng)到微微出汗就可以，因?yàn)槌龊鼓芘欧味?p>

• 在線醫(yī)生

  過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害身體的

• ask_174780

  那你說我一米614歲就95斤胖嗎？

• 在線醫(yī)生

  不胖，正好

• ask_174780

  可是我看的大腿這么粗，是不是我骨頭架子大呢

• 在線醫(yī)生

  怎么粗？

• ask_174780

  可是和我一樣大的才85斤左右

• 在線醫(yī)生

  希望我能成為你的簽約醫(yī)生，你就會(huì)成為VIP用戶，不用等待優(yōu)先回答你的問題！就可以跟蹤指導(dǎo)你健康。

• ask_174780

  我照鏡子看著也不是很粗，但是自己看著就是很粗

• 在線醫(yī)生

  接著說

• ask_174780

  說什么

• 在線醫(yī)生

  說你的情況唄

• 在線醫(yī)生

  若是沒有問題了，我要優(yōu)先回答簽約的患者了。諒解。

• ask_174780

  你有沒減肥藥

• 在線醫(yī)生

  沒有

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