早上中午吃七分飽晚上少吃或者不吃加上運動能減肥嗎？

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• ask_265092

  早上中午正常吃七分飽，晚上少吃或者不吃加上運動能減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運動減肥，你可以每天晚上飯前進行30分鐘左右的有氧運動，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_265092

  晚上少吃或者不吃不健康嗎？

• 在線醫(yī)生

  不吃飯不行，容易引起胃病

• ask_265092

  那早上可以吃什么？

• 在線醫(yī)生

  正常飲食起居就可以，少吃米食面食，吃不飽就吃蔬菜

• ask_265092

  饅頭雞蛋豆?jié){

• 在線醫(yī)生

  饅頭少吃

• 在線醫(yī)生

  米面都少吃

• ask_265092

  玉米饅頭也不行嗎？

• 在線醫(yī)生

  都不行

• ask_265092

  多吃番茄炒花菜，蝦米燒冬瓜，菌子炒雞蛋，炒小白菜

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，都是可以的

• ask_265092

  那每餐主食需要控制在多少？

• ask_265092

  那每餐主食需要控制在多少？

• 在線醫(yī)生

  個體差異很大的，總之越少越好，你可以自己把握的

• ask_265092

  少吃主食，那每餐可以吃多少主食

• ask_265092

  一餐二兩多不多

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，不多

• ask_265092

  那早上一個饅頭中午一小碗米飯晚上一小碗米飯多不多

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，不多

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵是多去戶外運動

• ask_265092

  炒青菜一餐吃一大碗都沒事是吧！

• 在線醫(yī)生

  是的，蔬菜隨便吃

• ask_265092

  米飯慢慢還可以減量是吧！

• ask_265092

  肉最好不吃吧！

• 在線醫(yī)生

  是的，關(guān)鍵是多去運動

• 在線醫(yī)生

  瘦肉可以吃些的

• ask_265092

  炒蔬菜中午晚上都可以隨便吃是吧。不限量

• ask_265092

  減少主食增加水果

• 在線醫(yī)生

  是的是的

• 在線醫(yī)生

  少吃主食就行了

• ask_265092

  水果多吃沒事吧！

• 在線醫(yī)生

  沒事的

• ask_265092

  可以多吃炒菜不會胖是吧！我一直以為要吃水煮菜呢！

• 在線醫(yī)生

  炒的什么菜都可以的

• ask_265092

  炒藕，素雞，面筋，土豆絲，芋頭這些要少吃吧！

• 在線醫(yī)生

  含淀粉的都少吃

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_265092

  素雞面筋藕含淀粉都高吧！

• 在線醫(yī)生

  是的，都少吃

• ask_265092

  我慢慢的一天的主食控制在3兩比較好吧！

• 在線醫(yī)生

  6量就行了，要多去運動

• ask_265092

  早上雞蛋豆?jié){吃一樣還是兩樣都吃

• 在線醫(yī)生

  都可以吃的

• ask_265092

  饅頭吃一個或者半個就行了是吧！

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_265092

  早上吃了煮雞蛋中午還能吃炒雞蛋嗎？

• 在線醫(yī)生

  雞蛋不算主食，可以吃

• ask_265092

  除了主食和肉其他的都可以多吃是吧！

• 在線醫(yī)生

  是的是的

• ask_265092

  晚上運動完后回去吃菜不影響運動效果吧！

• 在線醫(yī)生

  不影響的

• ask_265092

  好的謝謝??！

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

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