腿從臀部到腿彎部有撕裂聲怎么辦？

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• ask_SnzNVo

  我在一個(gè)月前跑步后做拉伸活動(dòng)，右后腿從臀部到腿彎部有撕裂聲，到現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)慢跑時(shí)還酸疼，怎么辦？

• 黃戰(zhàn)武

  您好，對(duì)于您所說(shuō)的這個(gè)癥狀表現(xiàn)來(lái)看，一般是存在大腿后側(cè)群肌肉的拉傷所致，所以現(xiàn)在在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸疼的癥狀。

• ask_SnzNVo

  那么怎么才可以完全恢復(fù)呢？

• 黃戰(zhàn)武

  拉伸時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練，但不要引起疼痛

• ask_SnzNVo

  就是在不引起酸疼的情況下，還可以進(jìn)行鍛煉？大概多久能恢復(fù)？現(xiàn)在都一個(gè)多月了。

• 黃戰(zhàn)武

  一般這個(gè)需要半個(gè)月的時(shí)間

• ask_SnzNVo

  可我都一個(gè)多月了還疼呢？

• 黃戰(zhàn)武

  是按照我說(shuō)的這種方法鍛煉半個(gè)月

• ask_SnzNVo

  哦哦，就是慢跑過(guò)后適量拉伸嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  就是平時(shí)，在拉伸的情況下，進(jìn)行力量訓(xùn)練。

• ask_SnzNVo

  麻煩再問(wèn)一句，怎么做力量訓(xùn)練？

• 黃戰(zhàn)武

  就是肌肉的抗阻訓(xùn)練。

• ask_SnzNVo

  好的，非常感謝！

• 黃戰(zhàn)武

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• ask_SnzNVo

  哦，不用了。謝謝！

• 黃戰(zhàn)武

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