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我16歲。身高150，體重90。我要怎樣才能長高
辛集圣濟(jì)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
主治疾?。簝?nèi)科常見病，如慢支，高血壓，糖尿病有豐富經(jīng)驗(yàn)，對婦科常見病的預(yù)防，及子宮肌瘤，月經(jīng)失調(diào)，孕產(chǎn)期的保健起到積極作用。
ask_yYtgoE
我16歲。身高150，體重90。我要怎樣才能長高
張丹
您好，首先有一點(diǎn)您是需要了解的，就是遺傳因素。這是先天因素，也是重要因素。但身高也是可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和加強(qiáng)營養(yǎng)有關(guān)。
ask_yYtgoE
怎么樣鍛煉。營養(yǎng)怎么補(bǔ)
ask_yYtgoE
睡前踮腳尖跳有助長高嗎
張丹
每天適當(dāng)?shù)呐懿剑蚴峭媲虬?，好多方式都可以啊。每天喝杯牛奶或酸奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)
張丹
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都有好處
ask_yYtgoE
奶類可以不喝嗎
張丹
你是男孩還是女孩？男孩的發(fā)育期晚
張丹
豆腐或蝦之類的吃嗎？
ask_yYtgoE
女
ask_yYtgoE
很少吃
張丹
那幾種食品含鈣都很高
張丹
看來你有點(diǎn)挑食啊
ask_yYtgoE
嗯
張丹
你的體重按身高來說是標(biāo)準(zhǔn)體重
ask_yYtgoE
嗯
ask_yYtgoE
贅肉很多
張丹
但你是標(biāo)準(zhǔn)體重啊
張丹
人都是有皮下脂肪的，那是我們儲藏能量的方式
張丹
盡量喝點(diǎn)酸奶吧，有營養(yǎng)，又通便，大便通暢才不會長痘啊
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