分手了,感覺很不好，控制不住難過，怎么辦?

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• ask_twy6vM

  分手了，感覺很不好。想回到一個人正常的生活。

• 高希翠

  你好，抱歉，由于網(wǎng)絡(luò)故障才收到你的信息，讓你久等了非常抱歉?？茨拿枋?，您當(dāng)前因?yàn)槭?，而產(chǎn)生感情挫敗感。世界上沒有哪一種感情，能比得上失戀更讓人痛苦的了。建議您學(xué)習(xí)，呼吸放松療法，網(wǎng)上有很多教程。其次，做些自己感興趣的事情以轉(zhuǎn)移注意力。再次不要抵抗自己的難過情緒心理，慢慢等待焦慮情緒的過去

• ask_twy6vM

  我控制不了自己不難過呀

• ask_twy6vM

  感覺要痛死了

• 高希翠

  不必控制，越控制越難過。合理的將自己的痛苦發(fā)泄出來。

• 高希翠

  比如高山呼喊，撕紙，激烈的體育運(yùn)動等等

• 高希翠

  比如高山呼喊，撕紙，激烈的體育運(yùn)動等等

• ask_twy6vM

  你好客觀呀

• ask_twy6vM

  天

• 高希翠

  我們要認(rèn)識到，失戀的痛苦情緒，越抵抗越難過。平靜地等待它的過去。就當(dāng)做是人生對自己的一次歷練。

• ask_twy6vM

  拜拜

• 高希翠

  在這次失戀中，提高自己的抗挫折能力。

• 高希翠

  也算是一種收獲。相信您可以處理好。歡迎您再次咨詢，再見。

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