怎樣做可以把煙給戒掉？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_RgQcLQ

  我想戒煙，老是戒不了，越戒越抽的厲害，求心理幫助

• 在線醫(yī)生

  你結(jié)婚了嗎？

• ask_RgQcLQ

  結(jié)婚了

• ask_RgQcLQ

  小孩也有了

• 在線醫(yī)生

  嗯，那可以讓你老婆監(jiān)督

• 在線醫(yī)生

  還有小孩子

• 在線醫(yī)生

  你最怕什么

• ask_RgQcLQ

  我性格很隨意，沒有太在乎什么

• 在線醫(yī)生

  嗯，有決心嗎

• ask_RgQcLQ

  決心有，堅持不下去。每天晚上想戒，早上起床就抽了

• 在線醫(yī)生

  把你的煙都收起來

• 在線醫(yī)生

  出門別帶錢

• ask_RgQcLQ

  我都試過，沒用，控制不住就買了，遇壓力，遇事就克制不住了w

• 在線醫(yī)生

  選一個行為代替吸煙緩解你的壓力

• 在線醫(yī)生

  最重要的是你拿不到錢，你自己肯定是不行的

• ask_RgQcLQ

  什么行為？

• 在線醫(yī)生

  需要有人監(jiān)督

• 在線醫(yī)生

  比如吃東西，運(yùn)動等等

• ask_RgQcLQ

  還有呢

• 在線醫(yī)生

  最重要的是你不能碰到錢或者煙

• 在線醫(yī)生

  跟你的朋友老婆說好，監(jiān)督你

• 在線醫(yī)生

  你老婆不能給你錢

• 在線醫(yī)生

  想抽就去吃東西或者運(yùn)動，最好選健康一點(diǎn)的方式

• ask_RgQcLQ

  謝謝！我試試，還有沒有

• 在線醫(yī)生

  剛開始比較容易，中間最難，所以要一起堅持

• 在線醫(yī)生

  方法很簡單，最重要的是做到

• 在線醫(yī)生

  有毅力，沒有毅力的你周圍的人監(jiān)督力度要夠

• ask_RgQcLQ

  好的毅力！

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題嗎？

• ask_RgQcLQ

  明天再問可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  加油

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