心情不好改怎么改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HUNgaA

  我主要是心情不好，然后老是想那些不高興的事情，就自己不斷的讓自己不要想?yún)s還是在不停的想。

• ask_HUNgaA

  精神精神情緒一直總是不好，并且想的事有的是有事是沒(méi)事，其實(shí)都想了很多遍，已經(jīng)安慰自己的事就，有的時(shí)候又老是回想。

• 李向暉

  你好，我是向暉醫(yī)生，情緒不好總是與我們的生活事件有關(guān)系的，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在什么事情難以處理呢

• ask_HUNgaA

  不是現(xiàn)在的事其實(shí)事情都過(guò)去了，但自己總是放不開(kāi)，心里面難受。

• ask_HUNgaA

  是因?yàn)殚L(zhǎng)久總是想著這件事，所以就像有強(qiáng)迫癥一樣地在想，自己都停不住。

• 李向暉

  什么事情

• 李向暉

  是什么事情難以消化掉呢

• ask_HUNgaA

  很多不高興的事，主要就是自己以前總是太善良太軟弱。什么別人做的不好的自己大度提別人著想，委屈自己，怕別人不高興。自己有些不好的總是記者，然后別人不高興自己就總是想著解釋或者是道歉化解，反而把被別人看輕然后應(yīng)該說(shuō)變得自取其辱吧！浪費(fèi)了自己的時(shí)間精力在一些人身上，結(jié)果反而被別人拿來(lái)恥笑，侮辱。有些事情真是有正事急事要問(wèn)，發(fā)了訊息也，當(dāng)做看不見(jiàn)還冷嘲熱諷，然后做什么退群之類的事，向像是我做了多大的錯(cuò)事一樣，因我什么錯(cuò)事也沒(méi)有，也沒(méi)做什么影響到她們。但是她們就像是她們受了好大委屈一樣。在大家面前給我難堪，然后表現(xiàn)出他們很難過(guò)，受了委屈一樣。我還不想委曲求全跟他們好好解釋還，說(shuō)了，抱歉不該打擾他們但是他們還是那樣給我難堪。。他們以前也總這樣。她們對(duì)別人也不這樣我不知道是不是我做人特別失敗。

• 李向暉

  我在看請(qǐng)等

• 李向暉

  請(qǐng)問(wèn)你多大了呢

• 李向暉

  是男孩子還是女孩子呢

• 李向暉

  現(xiàn)在的生活環(huán)境是如何的呢

• ask_HUNgaA

  馬上24了是女孩子。

• ask_HUNgaA

  現(xiàn)在是，已經(jīng)畢業(yè)一年呢，暫時(shí)離職在家一個(gè)人，住。

• 李向暉

  工作不順

• 李向暉

  那么戀愛(ài)上如何呢

• ask_HUNgaA

  一直不能釋懷可能是當(dāng)時(shí)，令我在別人面前難堪呢！然后就是還有一些是自己委曲求全自己的名譽(yù)不少損害。

• ask_HUNgaA

  沒(méi)有男朋友。

• 李向暉

  你列個(gè)事情我聽(tīng)聽(tīng)

• ask_HUNgaA

  是說(shuō)自己有時(shí)想著不開(kāi)心的事嗎？

• 李向暉

  是的

• ask_HUNgaA

  那個(gè)人是我大學(xué)的室友，就是我們?cè)?jīng)有些關(guān)系不融洽，但是也不是什么大事，我就想畢業(yè)以后大家也修可以修好。我?guī)自掳l(fā)一個(gè)問(wèn)候信息給她，她也沒(méi)回我也就沒(méi)有多管。后來(lái)，我有同學(xué)去了英國(guó)我想起來(lái)她當(dāng)時(shí)說(shuō)她也要去國(guó)外，我就問(wèn)了兩次她是不是出國(guó)？我以為她出國(guó)了，然后結(jié)果她就屏蔽了我的的信息，原先就只是沒(méi)有回而已。我想她是不是有什么誤會(huì)？我就問(wèn)她是不是沒(méi)有出租去還在國(guó)內(nèi)讀書(shū)，她就那把我的信息都屏蔽了，我沒(méi)法聯(lián)系她，之后發(fā)了個(gè)語(yǔ)音消息請(qǐng)求，她也沒(méi)接，我也就算了，想著就到時(shí)候發(fā)一個(gè)郵件好了。結(jié)果他過(guò)了幾分鐘他就退了班群，我想可能這個(gè)誤會(huì)有點(diǎn)大，我就又沒(méi)有別的辦法聯(lián)系，我就通過(guò)別人跟解釋。后來(lái)他回了郵件，我又跟她解釋了，向他道歉不該打擾她，而且自己說(shuō)錯(cuò)話了。然后請(qǐng)他不要因?yàn)槲彝顺龃髮W(xué)的班群。但她根本就不理會(huì)，弄得我很尷尬很焦慮。你說(shuō)，是在做多么天怒人怨的事才能讓別人退群了，班上同學(xué)知道了要怎么看。

• 李向暉

  是這樣的妹妹

• 李向暉

  我們根本沒(méi)有辦法左右他人

• 李向暉

  所以我們只能做好自已的事情

• 李向暉

  因?yàn)樗撬闶悄恪?p>

• ask_HUNgaA

  那我是不是連當(dāng)時(shí)那個(gè)請(qǐng)她不要因?yàn)槲彝巳?，然后道歉都不?yīng)該呢！因?yàn)橥巳菏撬约旱氖?，我不該多?wèn)多發(fā)表意見(jiàn)。我后來(lái)也是這么跟他講的。因?yàn)樗恢辈换匚抑缓糜X(jué)得認(rèn)為自己承認(rèn)說(shuō)的越界了，然后就發(fā)了這樣一個(gè)信息給他。

• ask_HUNgaA

  那么醫(yī)生如果說(shuō)是他是針對(duì)我呢，難道我也不管嗎？比如說(shuō)，像以前。我在那里做事 他一直在那里批評(píng)說(shuō)我不好，我已經(jīng)解釋了好幾遍他卻一直往我頭上在一些不是我的罪名難道我也就，放任不管嗎？由他說(shuō)嗎？

• 李向暉

  因此你根本不必在理會(huì)她了

• 李向暉

  他們說(shuō)什么是他們的事

• 李向暉

  要學(xué)會(huì)拒絕一些不良的信息

• 李向暉

  只做自已想做的事情

• ask_HUNgaA

  但是如果有人他們?cè)谖颐媲罢f(shuō)我的沒(méi)做過(guò)的事情，栽贓我難道我也不理會(huì)嗎？那他們就更變本加厲了。而且也會(huì)令別人誤會(huì)。他們會(huì)覺(jué)得你怕了他們。自己也會(huì)再以后說(shuō)話的時(shí)候也會(huì)氣弱。會(huì)顧及，然后很多事情都不敢講出來(lái)，有不高興的不敢說(shuō)。還有很多都會(huì)顧及別人而委屈自己。相當(dāng)于是一步步退讓妥協(xié)沒(méi)有，維護(hù)自己然后步步以后都會(huì)，妥協(xié)退讓。

• 李向暉

  你現(xiàn)在還跟他們共事不 我問(wèn)你

• ask_HUNgaA

  嗯，沒(méi)有了，我現(xiàn)在想問(wèn)的也就是以后我又遇到這樣子的人這樣子的事要怎么辦？因?yàn)槿松性丝倳?huì)遇到這樣的人和事，我必須要知道自己該怎么辦？

• 李向暉

  因此有些事有些人過(guò)去了就過(guò)去了

• 李向暉

  以后也不必理會(huì)

• 李向暉

  你只需要做自已做的事情就是了

• 李向暉

  尊重自已的內(nèi)心

• ask_HUNgaA

  我說(shuō)的是遇到類似的，狀況。

• 李向暉

  盡量叫自已舒服些

• 李向暉

  而不是叫別人看如何如何

• 李向暉

  類似的你想如何做就如何做

• 李向暉

  取決于你個(gè)人

• ask_HUNgaA

  我因此感到很迷茫。我曾經(jīng)因此很不自信然后，很躊躇。

• 李向暉

  是的這些事件在糾結(jié)著你，所以你才煩

• 李向暉

  認(rèn)真看我的回復(fù)妹妹

• 李向暉

  靜下來(lái)看一看

• 李向暉

  然后去做

• 李向暉

  現(xiàn)在再多說(shuō)沒(méi)有意義的因?yàn)槟懵?tīng)進(jìn)太多了

• 李向暉

  再過(guò)幾周來(lái)交流反饋下

• 李向暉

  你會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)

• ask_HUNgaA

  他自己做的不對(duì)，怕別人不高興。怕惹怒別人和別人關(guān)系不好，然后害怕很多。經(jīng)常不能戰(zhàn)勝自己的恐懼。就是我相，我有強(qiáng)迫癥一樣。就是想讓自己停下來(lái)或者想讓自己按照您說(shuō)的那樣去做，我但是卻自己每次就像有很大的阻礙精神上。

• 李向暉

  別人沒(méi)有什么對(duì)不對(duì)v

• 李向暉

  妹妹我們要做自已的事情就是了

• 李向暉

  你認(rèn)真看看我的回復(fù)好嗎

• 李向暉

  靜靜的想幾天

• 李向暉

  然后再聯(lián)系反饋好嗎 我有客人來(lái)了

• 李向暉

  不能這樣聊天了

• 李向暉

  再見(jiàn)

• ask_HUNgaA

  好的，謝謝你。

• 李向暉

  不客氣的妹妹再見(jiàn)

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