腰椎間盤突出怎么運(yùn)動(dòng)？

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• ask_a2Lt4k

  腰椎間盤突出怎么運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能否說(shuō)一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的，坐姿勢(shì)怎么坐

• ask_a2Lt4k

  發(fā)圖片

• 白金陽(yáng)

  腰椎間盤突出癥，一般首先都是保守治療，比如絕對(duì)臥床休息，中藥燙療，牽引按摩，針灸理療等物理治療，

• 白金陽(yáng)

  最好是小燕飛的姿勢(shì)，趴在床上，然后頭和四肢往上翹，

• ask_a2Lt4k

  牽引是什么

• 白金陽(yáng)

  坐姿就背盡量靠著椅子

• 白金陽(yáng)

  就是專門的牽引床

• ask_a2Lt4k

  怎么按摩

• 白金陽(yáng)

  推拿按摩，按摩后背膀胱經(jīng)

• 白金陽(yáng)

  相關(guān)的肌肉

• ask_a2Lt4k

  睡姿勢(shì)

• ask_a2Lt4k

  腰部墊東西可以嗎

• 白金陽(yáng)

  硬板床平躺

• 白金陽(yáng)

  可以的，腰窩墊東西

• ask_a2Lt4k

  趴著也可以

• 白金陽(yáng)

  可以，只要你感覺(jué)腰不痛

• ask_a2Lt4k

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 白金陽(yáng)

  嗯，有突出，小關(guān)節(jié)增生，椎體隱裂

• ask_a2Lt4k

  嚴(yán)重嗎

• ask_a2Lt4k

  小飛燕怎么做，來(lái)回做多長(zhǎng)時(shí)間

• 白金陽(yáng)

  神經(jīng)根受壓了，

• 白金陽(yáng)

  根據(jù)你體質(zhì)，適度適量，以不感到累為宜

• 白金陽(yáng)

  癥狀腰痛，有腿麻腿痛嗎

• ask_a2Lt4k

  沒(méi)有

• ask_a2Lt4k

  就腰痛

• ask_a2Lt4k

  做運(yùn)動(dòng)可以治愈嗎

• 白金陽(yáng)

  嗯，那癥狀不重

• 白金陽(yáng)

  不能

• 白金陽(yáng)

  多休息，適度活動(dòng)

• 白金陽(yáng)

  小關(guān)節(jié)有增生

• ask_a2Lt4k

  可以緩解疼痛

• ask_a2Lt4k

  那做運(yùn)動(dòng)還能干嘛

• 白金陽(yáng)

  最好的保守治療就是臥床休息，避免重體力勞累，避免彎腰提重物，避免勞累

• 白金陽(yáng)

  適度活動(dòng)，不讓累著

• ask_a2Lt4k

  做運(yùn)動(dòng)不能治愈嗎， 那做運(yùn)動(dòng)還能干嘛

• 白金陽(yáng)

  鍛煉腰背肌肉

• ask_a2Lt4k

  鍛煉腰被肌肉可以把腰椎間盤突出治愈還緩解疼痛

• 白金陽(yáng)

  鍛煉腰背肌強(qiáng)壯肌肉，緩解疼痛

• ask_a2Lt4k

  噢

• ask_a2Lt4k

  長(zhǎng)時(shí)間趴著，頭翹起來(lái)兩腿也翹起來(lái)，這樣可以嗎

• 白金陽(yáng)

  就是小燕飛的姿勢(shì)

• ask_a2Lt4k

  壓腿可以嗎，怎么壓

• 白金陽(yáng)

  不能長(zhǎng)時(shí)間，一天多做幾次，一次做幾十分鐘

• 白金陽(yáng)

  壓腿干嗎？

• 白金陽(yáng)

  和腿沒(méi)關(guān)系的

• ask_a2Lt4k

  在網(wǎng)上搜索的，

• 白金陽(yáng)

  你可以試一下，我沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的

• ask_a2Lt4k

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 白金陽(yáng)

  對(duì)

• 白金陽(yáng)

  就是這樣

• ask_a2Lt4k

  來(lái)回做多長(zhǎng)時(shí)間

• 白金陽(yáng)

  練得時(shí)候注意安全

• 白金陽(yáng)

  根據(jù)你的身體體質(zhì)，不能太累

• ask_a2Lt4k

  好的，謝謝

• 白金陽(yáng)

  適度為宜，因人而異的，沒(méi)有一定的標(biāo)準(zhǔn)的

• 白金陽(yáng)

  嗯，不客氣

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