上大學以后變胖了怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_911779

  醫(yī)生您好。自從上大學后這個冬季我漲了6斤。以前96斤。現(xiàn)在102斤了。我怎么辦啊感覺自己肥了好多

• 趙建財

  這種原因多是吃的多，動的少形成的

• ask_911779

  那怎么辦啊

• 趙建財

  管住 嘴，跑開腿

• ask_911779

  如果再繼續(xù)這樣下去是不是會更胖啊

• 趙建財

  是的，一定會更胖的

• ask_911779

  那平時的飲食要怎么注意呢

• 趙建財

  主用于學習上，不要總想著吃什么

• 趙建財

  每天一日三餐，都要吃的

• 趙建財

  早飯吃飽點，午飯吃少點，晚飯吃少點。以主食為主。

• 趙建財

  同時，每天增加運動量，每次以微出汗為度

• ask_911779

  什么時候能跑步呢

• 趙建財

  午飯吃好點

• 趙建財

  看你自己的按排，只要有閑的時間，都 可以來鍛煉的

• ask_911779

  自從到了冬天就特別愛吃這是怎么搞得

• ask_911779

  以前也沒出現(xiàn)這個情況啊

• 趙建財

  要有自控能力

• 趙建財

  這一定要有恒心才行的

• 趙建財

  節(jié)食和鍛煉都是需要恒心的

• 趙建財

  這樣才能減肥的

• ask_911779

  我只要減6斤

• ask_911779

  那能吃水果不

• 趙建財

  是的，按這個要求，一個月會有效果的

• 趙建財

  水果是可以吃的

• ask_911779

  零點不能吃了么

• 趙建財

  零食最好不要吃，這對胃也不好

• ask_911779

  就只是吃飯么

• 趙建財

  對了，這一點很重要的

• 趙建財

  這是一個習慣的問題，時間長了就適應了

• ask_911779

  不吃零食好難受的

• 趙建財

  慢慢來改

• ask_911779

  以前96斤。現(xiàn)在102斤。把我嚇到了

• 趙建財

  是的，現(xiàn)在知道了，說明有這個意識了，這一點就是進步

• ask_911779

  那大概需要怎么做才能減去那6斤啊

• 趙建財

  就是注意吃的不要太飽，每天運動起來，不要吃零食，這樣堅持下去，一個月就會有明顯效果的

• ask_911779

  水果吃了發(fā)胖不

• 趙建財

  不會發(fā)胖的

• ask_911779

  我感覺我到大學來也沒怎么吃肉啊

• ask_911779

  怎么就胖了呢

• 趙建財

  胖了就是吃的多了，動的少了，不是在高中時候那么緊張了

• ask_911779

  就是沒有壓力弄得

• ask_911779

  然后還吃零食

• ask_911779

  不行我得控制住零食。平時想吃的時候就吃些水果

• 趙建財

  所以，找到了原因，治療就可以對癥了

• ask_911779

  這樣可以么

• ask_911779

  然后沒事的時候再跑步啥得

• 趙建財

  是的，這樣很好

• 趙建財

  好，再聊

• 趙建財

  長時間不追問系統(tǒng)會提示關閉，如果您還有健康方面的問題可以輸入@ID:***重新指定咨詢。

展開全部內(nèi)容