得抑郁癥了怎么治療啊？

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• ask_635730

  總感覺自己得抑郁癥了，最近事情比較多，心里也煩，愛生氣了，跟男朋友在一塊兒就吵架，也特別在意別人的眼里的自己

• ask_635730

  是不是真抑郁了

• 劉真

  你好，是不是工作、學習壓力最近比較大，于是對男朋友，對自己也開始急躁了呢？

• 劉真

  在嗎

• ask_635730

  在呢

• 劉真

  請問你在上學，還是工作了

• ask_635730

  工作

• ask_635730

  各方面壓力都挺大

• 劉真

  最近工作很忙，休息得好嗎？

• 劉真

  睡眠

• ask_635730

  晚上不想睡白天不想起，即使睡到自然醒，起床了還是會感覺困

• 劉真

  你晚上幾點睡啊

• ask_635730

  都是十點左右，十點之前睡不著

• 劉真

  如果能10點入睡，那應該保證8小時睡眠了，白天還那么困倦嗎

• ask_635730

  半夜總醒

• ask_635730

  是的，昨天晚上就是十點多睡得早上八點多起的，然后現(xiàn)在還是困

• 劉真

  半夜里醒多長時間？

• ask_635730

  有的時候十幾分鐘，再長的時候一個小時左右

• 劉真

  知道是怎么醒來的吧，是不是想到什么煩心事？

• ask_635730

  有的時候是因為做夢，有的時候無緣無故就醒了

• 劉真

  醒來后，你會想什么而不能入睡呢

• ask_635730

  想工作，還有感情方面的事

• 劉真

  是啊，想了半天，問題解決了嗎？對白天的事情有幫助嗎

• ask_635730

  沒有，

• ask_635730

  有什么方法能幫助我嗎

• 劉真

  所以，以后管住自己，不要在睡覺時，想這些事。要想白天想。夜里睡不好，身體和腦力都得不到恢復。第二天精力就不足，脾氣就出來了

• ask_635730

  可是就是控制不住

• 劉真

  你是說晚上控制不住想那些事情？

• ask_635730

  是的

• ask_635730

  而且也容易生氣

• 劉真

  容易生氣是最近才有的，還是一直這樣啊

• ask_635730

  我脾氣一直都不太好，但是感覺最近比以前厲害了

• 劉真

  嗯，有睡眠不足，不僅脾氣不好，還會皮膚不好，記憶力下降

• ask_635730

  是的，記憶力也不好了

• 劉真

  夜間是人體新陳代謝、排毒養(yǎng)顔、造血、腦力、神經(jīng)恢復時間，所以請務(wù)必注意保證夜間睡眠

• ask_635730

  嗯嗯，知道了，謝謝

• 劉真

  你在思想上注意了，也許就能主動克制思想。如果不能克制，你可以來作心理輔導。

• 劉真

  這是電話咨詢的鏈接，300元包一周的電話咨詢

• ask_635730

  好的，我自己試試，如果不能克制我在找你做心里輔導

• 劉真

  歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

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