減肥期間飲食上應(yīng)該注意些什么？

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• ask_462868

  減肥期間飲食上需要注意什么？？？？？？？？？

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，你可以每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)就行，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行的

• ask_462868

  雜糧可以多吃嗎？

• 在線醫(yī)生

  盡量少吃米面之類(lèi)的吧

• ask_462868

  雜糧粥或者雜糧飯呢？

• 在線醫(yī)生

  不過(guò)可以用雜糧代替白面

• 在線醫(yī)生

  每頓不超過(guò)4兩就行

• ask_462868

  三餐各吃一小碗雜糧粥可以嗎？

• ask_462868

  每餐還是一天不超過(guò)四兩主食

• 在線醫(yī)生

  這是可以的，吃不飽就多吃蔬菜，蔬菜不限量

• 在線醫(yī)生

  每頓不超過(guò)4兩米面

• ask_462868

  一餐不超過(guò)四兩主食是吧！

• 在線醫(yī)生

  是的是的

• ask_462868

  早上二兩雜糧飯中午二兩雜糧飯晚上二兩雜糧飯不多吧！

• 在線醫(yī)生

  不多的

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵是多運(yùn)動(dòng)

• ask_462868

  菜是不是少吃炒菜多吃涼拌生吃

• 在線醫(yī)生

  炒菜可以多吃

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫助的？

• ask_462868

  炒菜不是油多嗎？可以吃嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的，這點(diǎn)油不要緊，一點(diǎn)油不吃也不行的

• ask_462868

  每天中午吃一盤(pán)炒青菜晚上不吃炒菜可以吧！

• 在線醫(yī)生

  晚上不吃炒菜你能吃飽么？這樣容易得胃病的

• ask_462868

  那中午吃一斤萵苣晚上吃一斤白菜可以吧！

• 在線醫(yī)生

  蔬菜可以隨便吃的

• ask_462868

  每天吃?xún)煞N蔬菜營(yíng)養(yǎng)夠吧！

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_462868

  我有時(shí)候晚上不吃蔬菜加吃了一小碗雜糧飯

• 在線醫(yī)生

  雜糧不如吃蔬菜的

• ask_462868

  吃蔬菜會(huì)餓，晚上吃一小碗雜糧飯到睡覺(jué)的時(shí)候剛好有點(diǎn)餓。

• ask_462868

  就睡覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  那就吃些雞蛋也是可以的，比雜糧好些

• ask_462868

  不是一餐可以吃二兩雜糧飯嗎？

• 在線醫(yī)生

  你這不就超了嗎

• ask_462868

  三餐加起來(lái)六兩主食多嗎？

• 在線醫(yī)生

  你不是加吃了一小碗雜糧飯嗎

• ask_462868

  不是吃早上一小碗雜糧飯中午一小碗雜糧飯晚上一小碗雜糧飯。晚上在餓也不吃了

• 在線醫(yī)生

  哦哦，這是可以的

• ask_462868

  嗯早上一小碗雜糧飯一個(gè)煮雞蛋一盒純牛奶。餓的時(shí)候加點(diǎn)水果

• ask_462868

  中午一小碗雜糧飯，一盤(pán)炒蔬菜

• ask_462868

  晚上一小碗雜糧飯

• ask_462868

  三餐這樣吃可以吧！健康吧！

• 在線醫(yī)生

  這樣是可以的，關(guān)鍵是多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• ask_462868

  這樣營(yíng)養(yǎng)夠吧！健康吧！

• 在線醫(yī)生

  營(yíng)養(yǎng)也是夠的，放心吧

• 在線醫(yī)生

  不行早餐也可以吃些雞蛋和脫脂牛奶的

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫助的？

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還在不在？

• 在線醫(yī)生

  抱歉，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有追問(wèn)系統(tǒng)會(huì)結(jié)束對(duì)話，請(qǐng)根據(jù)咨詢(xún)結(jié)束后的提示關(guān)注并重新指定我咨詢(xún)，我會(huì)及時(shí)為您解答

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