體重已經(jīng)達到180斤該怎么辦啊

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• ask_600537

  我才145歲，我的體重已經(jīng)達到180斤，我該怎么辦？

• 鄭加濤

  您好，您應該是才十四五歲，體重180斤吧，您身高是多少呢

• ask_600537

  1米65

• 鄭加濤

  嗯，那確實是超重了

• 鄭加濤

  得需要減肥

• 鄭加濤

  請問一下，您跟我說這些，究竟是想得到我怎么的幫助呢？

• ask_600537

  是啊!我應該怎么減肥？

• ask_600537

  你幫我提個好的建議

• 鄭加濤

  減肥最重要的是節(jié)食和運動。請問您能做到嗎

• ask_600537

  能

• 鄭加濤

  嗯，那就行。堅持一個月

• 鄭加濤

  每天別吃含脂肪多的食物，吃新鮮水果，晚上盡量不吃

• 鄭加濤

  每天跑步，打球，等

• ask_600537

  恩

• 鄭加濤

  其他的減肥藥我不建議吃

• ask_600537

  好

• ask_600537

  跑步每天需要跑多少米？

• ask_600537

  你能幫我制定一個減肥計劃嗎?

• 鄭加濤

  我不是這方面的專家，我建議你每天跑***米，循序漸進，一開始的時候先跑一千

• 鄭加濤

  我不是這方面的專家，所以，給你制定計劃的事，我怕我不專業(yè)，不敢給您知道

• 鄭加濤

  指導

• ask_600537

  沒事

• 鄭加濤

  抱歉啊

• 鄭加濤

  但是減肥的主要宗旨就是節(jié)食和運動，缺一樣都不行

• ask_600537

  哦!

• 鄭加濤

  那您還有問題嗎

• ask_600537

  誰是這方面的專家，幫我推薦下？

• 鄭加濤

  我也不清楚，我們這里的醫(yī)生分科，沒有減肥的科

• 鄭加濤

  實在抱歉

• ask_600537

  哦!謝謝

• 鄭加濤

  不客氣

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