最近心境不能平靜很痛苦怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• ask_uR9_vU

  我因為自己有這種極為難受恐懼的感覺而難受不已，非常痛苦，最近心境不能平靜快一個禮拜了。我很痛苦

• 達(dá)粉會

  恐懼什么

• ask_uR9_vU

  就包括現(xiàn)在，我一想到我那股難受勁兒，心里絕望

• ask_uR9_vU

  主要病癥是最近發(fā)生的有一點(diǎn)復(fù)雜，大概是這3個事件:11月10日早上，我進(jìn)行考研現(xiàn)場確認(rèn)，我和一個同學(xué)一得到消息說有一個教室可以提前確認(rèn)了，我和她就趕緊過去了，結(jié)果又來了一個我們班的另一個女生問我戶口所在地好像寫錯了，大一時候簽到學(xué)校了但寫的是家里戶口，我也是這種情況，她問了當(dāng)時在場的老師，人家說沒事，然后我就和她一塊把表交了，交了后我開始擔(dān)心難受，覺得第一個去的結(jié)果也沒完全鬧對，心里膈應(yīng)了2天左右，通過和媽媽，同學(xué)，老師交流確認(rèn)那個不影響考研，我終于不難受了。第二件事是我睡覺時腳在被子里老是不舒服，反復(fù)來回壓被子，怎么弄心里也不安穩(wěn)，通過和同學(xué)微信聊天我這個問題也克服了。第三件事是昨天在自習(xí)室坐在旁邊的好朋友說我轉(zhuǎn)筆的聲音有點(diǎn)大，她月經(jīng)期比較煩躁，可是我聽了她的話以后手里拿著筆就沒法做題可，老覺得它會稍微地響動。昨天晚上因為這小事難受了一晚上。我最近因為一點(diǎn)小事就會形成執(zhí)念，反復(fù)不能拜托。 既往病史是高二還是高三的時候，有點(diǎn)喜歡班上一個男生，感覺坐在座位上他老看自己（也許是自己瞎想），再加上追求學(xué)習(xí)，給自己造成了極大的心理壓力，實際上我的成績高一高二都不錯，初中也非常優(yōu)秀，最后高考前心里煎熬了3 個多月吧，以至于不能上課，心里一難受就回家，最終考上了一所二本大學(xué)。 我希望得到的幫助是我還有30來天就考研了，我希望恢復(fù)原來考資格證啊大學(xué)期末考啊等等的考前狀態(tài)，減少極端恐懼感，我害怕重蹈高三的覆轍，那種仿佛自己無力控制局面的特別絕望難受的感覺去除掉，保持正常的積極好心態(tài)參加考研

• ask_uR9_vU

  這是我的大概基本情況

• 達(dá)粉會

  你用一句話總結(jié)

• 達(dá)粉會

  自己害怕什么

• 達(dá)粉會

  先整理自己的內(nèi)心

• ask_uR9_vU

  害怕自己會害怕。

• 達(dá)粉會

  害怕的是什么

• 達(dá)粉會

  考不好

• ask_uR9_vU

  不是，是無法進(jìn)入備考狀態(tài)

• ask_uR9_vU

  我害怕我無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

• 達(dá)粉會

  什么時候考試

• ask_uR9_vU

  12月27 28號

• ask_uR9_vU

  研究生考試

• 達(dá)粉會

  你現(xiàn)在復(fù)習(xí)的怎么樣

• ask_uR9_vU

  還行吧

• 達(dá)粉會

  你覺得對于考試來說

• 達(dá)粉會

  重要的是什么

• ask_uR9_vU

  我暑假就開始學(xué)了。但我現(xiàn)在總在胡思亂想，

• ask_uR9_vU

  考試，重要的是實力加好的心態(tài)

• 達(dá)粉會

  恩

• 達(dá)粉會

  你現(xiàn)在復(fù)習(xí)的還可以的

• 達(dá)粉會

  只是擔(dān)心自己發(fā)揮不好

• 達(dá)粉會

  是嗎

• 達(dá)粉會

  在嗎

• ask_uR9_vU

  醫(yī)生，我這幾天經(jīng)歷的思想上的痛苦簡直讓我有時候想不開到想一死了之，呵呵。這么說您可能不會理解。我恨我大考前總不淡定，其實我復(fù)習(xí)的還可以的，英語積累了很多，可能就是專業(yè)課薄弱點(diǎn)，政治別的同學(xué)跟我進(jìn)度差不多，有的還沒我快呢。專業(yè)課我考專碩，市面上沒有習(xí)題，只能靠我自己總結(jié)。

• 達(dá)粉會

  哦

• 達(dá)粉會

  你覺得考上研

• 達(dá)粉會

  對你來說

• 達(dá)粉會

  非常重要嗎

• ask_uR9_vU

  他們考學(xué)碩，歷年真題和習(xí)題集很完備，這也可能是我焦慮的原因，學(xué)習(xí)上有點(diǎn)五章法可訊

• ask_uR9_vU

  無章可尋

• ask_uR9_vU

  我本來就該是一本的學(xué)生。

• 達(dá)粉會

  恩

• ask_uR9_vU

  考研可以提高學(xué)歷。別人看得起自己

• 達(dá)粉會

  我覺得我沒有考研。別人也看得起我。我自己更加看得起自己

• ask_uR9_vU

  以前喜歡我的男生上的就是1本啊，他以前喜歡我，我的成績好也是個因素。所以我比較在乎

• 達(dá)粉會

  愛。

• 達(dá)粉會

  不是等價交換。

• ask_uR9_vU

  ？愛？

• 達(dá)粉會

  愛是欣賞。是吸引。是互相的理解。

• ask_uR9_vU

  正是因為我的長相，學(xué)習(xí)，才氣吸引了他啊

• 達(dá)粉會

  人不僅是長相。

• 達(dá)粉會

  還有內(nèi)在的美

• 達(dá)粉會

  一個人能力再強(qiáng)。女強(qiáng)人。他背后，很少有完美的婚姻

• 達(dá)粉會

  你認(rèn)可嗎

• ask_uR9_vU

  不認(rèn)可。能力強(qiáng)就非常好

• 達(dá)粉會

  對

• 達(dá)粉會

  知道自我的需求。而不是他人的需求

• 達(dá)粉會

  我就是我。

• 達(dá)粉會

  我想要的是什么。而不是他人眼中的我

• ask_uR9_vU

  我討厭性格軟弱不果斷，胡思亂想的我

• 達(dá)粉會

  對

• 達(dá)粉會

  慢慢的。你也發(fā)現(xiàn)問題了

• ask_uR9_vU

  我該怎樣

• 達(dá)粉會

  你打電話咨詢我。我?guī)ьI(lǐng)你一起成長。不要讓你這么焦慮

• 達(dá)粉會

  電話需要簽約。你簽約后?？梢院臀壹s定電話的時間

• ask_uR9_vU

  嗯

• 達(dá)粉會

  恩

• ask_uR9_vU

  怎樣簽約

• 達(dá)粉會

  你簽約了一個文字咨詢的費(fèi)用

• 達(dá)粉會

  電話咨詢是一周時間，100元的

• 達(dá)粉會

  在嗎

• 達(dá)粉會

  在嗎

展開全部內(nèi)容