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我想減肥，除了運(yùn)動(dòng)，有沒有最好的方法啊？

我想減肥 有沒有好點(diǎn)的建議 每天睡前必須做的運(yùn)動(dòng)就行 也可以給我制訂一個(gè)菜譜也

ask_B3JI8o 2015-01-10 18:54:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

肖雯婷 四級檢驗(yàn)師

永州市第三人民醫(yī)院   康復(fù)科

主治疾?。盒睦碜稍兎矫娴?營養(yǎng)學(xué),營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)

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  • ask_B3JI8o

    我想減肥 有沒有好點(diǎn)的建議 每天睡前必須做的運(yùn)動(dòng)就行 也可以給我制訂一個(gè)菜譜也好

  • 肖雯婷

    您好，你說的情況是需要注意飲食控制配合運(yùn)動(dòng)，睡前是可以做仰臥起坐以及高抬腿的，多吃水果蔬菜

  • ask_B3JI8o

    還有什么嗎

  • ask_B3JI8o

    仰臥起坐一天要做多少

  • 肖雯婷

    多爬樓梯也是減肥的

  • ask_B3JI8o

    哦哦

  • 肖雯婷

    每天要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上 的

  • ask_B3JI8o

    這半個(gè)小時(shí)都做仰臥起坐嗎 我上身不胖 主要是腿根

  • 肖雯婷

    腿部的話高抬腿，跑步。爬樓梯效果好一些的

  • ask_B3JI8o

    哦 這樣堅(jiān)持一個(gè)月能瘦多少呢？

  • 肖雯婷

    一般每周2斤是健康的減肥速度

  • ask_B3JI8o

    哦 謝謝你

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