15歲晚上睡覺晚會影響長個子嗎？

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  我現(xiàn)在十四歲，快十五了，‘我現(xiàn)在才一米五多，晚上都是一兩點睡的。這樣會不會影響長高？’

• 鄧翔文

  建議您作息要正常，因為晚上是生長激素分泌最旺盛的時候。最好不要熬夜。

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  那我早上一般都是吃一個燒餅跟一個雞蛋還有一瓶牛奶，這樣吃早餐夠么？

• ask_jfA_js

  還有一瓶豆?jié){

• 鄧翔文

  夠的了。

• ask_jfA_js

  哦哦，那晚上十一點睡可以么？

• 鄧翔文

  可以的。

• ask_jfA_js

  我中午每頓都離不開肉，但我才九十斤，腳好大，我都是穿四十碼的鞋子

• ask_jfA_js

  我擔心我長不高

• 鄧翔文

  平時還要有運動鍛煉。

• ask_jfA_js

  跑步？打籃球？

• 鄧翔文

  可以的

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  我一般在家里練腹肌，做仰臥起坐

• ask_jfA_js

  不過打籃球我不會，早上幾點吃早餐？我一般都是十點多才吃的，

• ask_jfA_js

  一般打籃球什么時候最合適？

• 鄧翔文

  下午5-6點

• ask_jfA_js

  那我早上是先吃早餐，還是先運動？我打算是這樣的，我準備早上就跑步，晚上吃完飯就去打籃球，這樣可以么？

• ask_jfA_js

  籃球是每天都打？還是？

• 鄧翔文

  飯后半小時到一小時后才運動

• 鄧翔文

  看您自己的喜好了

• 鄧翔文

  看您自己的喜好

• ask_jfA_js

  哦哦，那我早上跑完步就吃早餐，

• 鄧翔文

  好的。

• ask_jfA_js

  那我中午建議我吃什么？我比較喜歡吃肉還有蔬菜，晚上吃什么最好，吃幾碗飯？

• ask_jfA_js

  我中午和晚飯都是一碗飯

• 鄧翔文

  吃個七八分飽就好了

• 鄧翔文

  沒有強制要求的。

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  哦哦，那我知道了，早上和純牛奶好還是優(yōu)酸乳？

• ask_jfA_js

  喝

• 鄧翔文

  有鈣的牛奶

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  哦哦，那就是純牛奶咯

• ask_jfA_js

  好了，我沒問題了，謝謝您了，

• 鄧翔文

  不客氣。

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