微胖請問怎么樣才能健康減肥？

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• ask_qIE-RA

  我有點微胖，我想問一下吃什么可以減肥？我現(xiàn)在是就早上，中午吃飯，晚上吃的一個水果 ，我想問一下，吃什么可以減。 ？

• 邵波

  如果想減肥，就需要少往身體內(nèi)攝入能量，需要減少飲食才行，平時吃飯多吃水果蔬菜，特別是沒有甜味的，纖維含量高的。

• ask_qIE-RA

  我每天就吃早上和中午飯，然后下午4 ，5點吃一個蘋果，晚上就不吃，這樣行不行了？

• 邵波

  每頓飯都不能吃飽。

• ask_qIE-RA

  喔，那我平時就是中午吃的多點

• 邵波

  七分飽就可以。

• ask_qIE-RA

  嗯，那烤紅薯是不是減肥的了？

• 邵波

  這個事可以減肥

• ask_qIE-RA

  那我中午不吃飯，光吃一個烤紅薯行不行？

• 邵波

  可以啊。盡量吃素。

• ask_qIE-RA

  那中午吃烤紅薯能不能搭配的吃點別的了？

• 邵波

  比如芹菜，黃瓜之類的都可以。

• ask_qIE-RA

  喔，那還有什么別的沒？

• 邵波

  只能填飽肚子，沒有營養(yǎng)的都可以。

• ask_qIE-RA

  那沒有營養(yǎng)的食物都比如有哪些？

• 邵波

  沒有味道的，都是。特別是么有甜味的

• ask_qIE-RA

  喔，好吧

• 邵波

  好的，再見。

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