牙齦腫痛大半個(gè)月了怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FZkQQk

  怎么減肥都沒(méi)有效果，以前年輕的時(shí)候很容易就能瘦下來(lái)

• 在線醫(yī)生

  你好，減肥是必須要管住嘴邁開(kāi)腿的，你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_FZkQQk

  都試了，還是沒(méi)什么效果呢

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持多久了？

• ask_FZkQQk

  有幾個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  每天運(yùn)動(dòng)多久？

• ask_FZkQQk

  十幾分鐘

• 在線醫(yī)生

  什么運(yùn)動(dòng)？

• ask_FZkQQk

  跑步，俯臥撐，仰臥起坐

• 在線醫(yī)生

  每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的慢跑，至少***米

• 在線醫(yī)生

  你的運(yùn)動(dòng)量不夠

• ask_FZkQQk

  那我加大運(yùn)動(dòng)量試試

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，飲食也控制著

• ask_FZkQQk

  三十分鐘是連續(xù)的還是一天運(yùn)動(dòng)加起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  一次做完

• ask_FZkQQk

  飲食要注意什么

• 在線醫(yī)生

  少吃主食，不要吃甜食油膩

• ask_FZkQQk

  就是少吃米飯？

• 在線醫(yī)生

  是的，少吃米面

• ask_FZkQQk

  平時(shí)休息什么的有什么要注意的嗎

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)什么影響的

• ask_FZkQQk

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

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