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實(shí)錄
我需要一個(gè)快速瘦腿肌肉的方法，求指教
永州市第三人民醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾?。盒睦碜稍兎矫娴?營養(yǎng)學(xué),營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)
肖雯婷
您好，你說的情況你是肌肉很發(fā)達(dá)的，這個(gè)是需要配合按摩的，做做拉伸也是很有幫助的，注意多吃水果蔬菜
ask_budcVk
怎么個(gè)按摩法？
ask_budcVk
怎么個(gè)按摩法？
肖雯婷
從下往上揉 的
ask_budcVk
我需要一個(gè)快速瘦腿肌肉的方法，求指教。
肖雯婷
將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)
肖雯婷
然后多揉
肖雯婷
是有幫助的
ask_budcVk
我想在請(qǐng)問一下，我需要在1個(gè)月內(nèi)減的很明顯。您說的這些方法我覺得太慢了。
肖雯婷
肌肉腿本來就是需要時(shí)間慢慢變瘦的
肖雯婷
需要先把肉放松
肖雯婷
做對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)的
肖雯婷
盲目運(yùn)動(dòng)是會(huì)越來越大的
ask_budcVk
您說我天天慢跑30分鐘，在做一些放手運(yùn)動(dòng)，可以嗎？
肖雯婷
可以的，需要多按摩的
ask_budcVk
好，謝謝醫(yī)生，這個(gè)星期我們需要軍訓(xùn)。下次會(huì)簽約的，到時(shí)候還希望您能多教我一些瘦腿的辦法。
肖雯婷
可以的
肖雯婷
注意多吃水果蔬菜
肖雯婷
少吃肥肉的
ask_budcVk
多謝醫(yī)生。
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