怎么樣才能有效的減肥？

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• ask_7JwuGw

  怎樣才能有效的減肥，特別是大肚子上面的肥肉

• 趙建財(cái)

  你好，一般來講，減肥的方法是多樣的，不過最好的減肥方法是控制飲食和增加鍛煉為好。這樣的效果好，但要堅(jiān)持才 會(huì)有效果的。

• ask_7JwuGw

  有沒有些具體做法

• 趙建財(cái)

  你多大了，性別

• ask_7JwuGw

  19歲，男

• 趙建財(cái)

  你平時(shí)飲食如何

• ask_7JwuGw

  一般吧

• 趙建財(cái)

  大小便如何

• ask_7JwuGw

  算正常吧

• 趙建財(cái)

  你平時(shí)都進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)

• ask_7JwuGw

  打籃球，但玩的時(shí)間不多

• 趙建財(cái)

  大肚子是要忌酒的

• 趙建財(cái)

  運(yùn)動(dòng)也要加強(qiáng)為好，如籃球運(yùn)動(dòng)其實(shí)就不錯(cuò)，但一定要每天堅(jiān)持

• 趙建財(cái)

  還有飲食也要注意，以七分飽為好

• 趙建財(cái)

  并要清淡些，少吃些肉

• 趙建財(cái)

  多吃水果蔬菜

• ask_7JwuGw

  忌酒？是白的還是啤的

• 趙建財(cái)

  都要忌的，還有煙也是要 忌的

• ask_7JwuGw

  水果蔬菜那些有利于減肥

• 趙建財(cái)

  苦瓜就不錯(cuò)的

• 趙建財(cái)

  蔬菜大多數(shù)都可以起到減肥作用的

• ask_7JwuGw

  我這里沒有苦瓜

• ask_7JwuGw

  橘子可以嗎

• 趙建財(cái)

  也不錯(cuò)的，可以吃的

• ask_7JwuGw

  哦哦

• ask_7JwuGw

  減肚子有沒有什么辦法

• 趙建財(cái)

  想減肥一定要每天動(dòng)起來，吃的要少些的

• ask_7JwuGw

  肚子比較大

• 趙建財(cái)

  減肚子就要讓肚子動(dòng)起來，如按摩肚子，長跑，登山，都會(huì)使肚子動(dòng)起來的

• ask_7JwuGw

  哦哦

• 趙建財(cái)

  對(duì)的

• ask_7JwuGw

  能問個(gè)不是醫(yī)生和病人的問題嗎

• 趙建財(cái)

  什么問題

• ask_7JwuGw

  怎樣做能讓自己有信心

• ask_7JwuGw

  讓自己每天充實(shí)

• 趙建財(cái)

  我覺得運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)能提高信心的良藥

• 趙建財(cái)

  身體強(qiáng)壯了，

• 趙建財(cái)

  干什么都會(huì)有勁不費(fèi)力，

• 趙建財(cái)

  這樣記憶力就會(huì)加強(qiáng)，思維就會(huì)敏捷，

• 趙建財(cái)

  信心自然倍增了

• ask_7JwuGw

  可是總覺得自己運(yùn)動(dòng)不如別人，比如籃球技術(shù)不如別人，跑步跑不過別人

• 趙建財(cái)

  千萬不要比，因?yàn)槊總€(gè)人的特點(diǎn)是不同的，優(yōu)點(diǎn)是不一樣的，

• 趙建財(cái)

  只要參與了就是快樂的

• ask_7JwuGw

  可總會(huì)不經(jīng)意間的比較

• 趙建財(cái)

  比如他寫字好，你記憶力強(qiáng)，他跑步快，你跳高強(qiáng)

• 趙建財(cái)

  他長的高，你長的漂亮

• 趙建財(cái)

  這怎么去比呢

• 趙建財(cái)

  只要盡力了，用心了，就是勝利者。

• ask_7JwuGw

  哦

• ask_7JwuGw

  看什么書能讓人學(xué)到自信

• 趙建財(cái)

  看魯迅的書

• 趙建財(cái)

  看鋼鐵是怎樣煉成的

• 趙建財(cái)

  看毛著

• ask_7JwuGw

  哦哦

• ask_7JwuGw

  我知道了

• 趙建財(cái)

  看西游記

• 趙建財(cái)

  好的

• ask_7JwuGw

  不知道19歲還能不能長高

• 趙建財(cái)

  男孩子可以長到25歲左右的

• 趙建財(cái)

  還是有希望的

• ask_7JwuGw

  可是我已經(jīng)好久不長了

• 趙建財(cái)

  這與不鍛煉有關(guān)，也與營養(yǎng)等有關(guān)

• ask_7JwuGw

  哦哦

• ask_7JwuGw

  怎樣有利于長個(gè)子

• 趙建財(cái)

  單杠和雙杠

• ask_7JwuGw

  怎么做

• 趙建財(cái)

  跑高和跳遠(yuǎn)，

• 趙建財(cái)

  人基礎(chǔ)做起

• 趙建財(cái)

  還有長拳，太極等

• 趙建財(cái)

  這都可以通過書和圖片，電腦中來學(xué)的

• ask_7JwuGw

  哦哦

• ask_7JwuGw

  明白了

• ask_7JwuGw

  謝謝，

• 趙建財(cái)

  不客氣，再聊

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