腰肌勞損導(dǎo)致做重活腰部酸痛有什么通過(guò)鍛煉恢復(fù)的嗎？

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• ask_FmIdyQ

  我想問(wèn)一下，腰肌勞損或腰部著涼導(dǎo)致做重活腰部酸痛有什么通過(guò)鍛煉恢復(fù)的嗎？

• 潘婕

  一般腰肌勞損最好是休息，不要做過(guò)多鍛煉以防進(jìn)一步損傷，可以進(jìn)行局部熱敷，針灸或是理療治療！

• ask_FmIdyQ

  只有這些物理療法嗎？沒(méi)有通過(guò)鍛煉什么的恢復(fù)的嗎？我要是長(zhǎng)時(shí)間的做重活就會(huì)酸痛

• ask_FmIdyQ

  有時(shí)就通過(guò)貼膏藥緩解，長(zhǎng)時(shí)間貼膏藥是不是可以慢慢恢復(fù)呢？

• 潘婕

  出現(xiàn)腰肌勞損后有一些肌腱和纖維會(huì)出現(xiàn)黏連，針刺可以使黏連的組織松開(kāi)，熱敷和理療可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，消炎和止痛，這些都是不錯(cuò)的

• 潘婕

  如果不做這些，可以適當(dāng)做做雙手攀足的動(dòng)作

• ask_FmIdyQ

  是坐起來(lái)攀足那種嗎？

• 潘婕

  不是，是彎腰攀足，就是雙手碰腳

• ask_FmIdyQ

  哦，要是做針灸需要多久療程，或多少階段呢？

• 潘婕

  或者是倒著走路，或者是仰臥起坐都可以，但要適度鍛煉

• 潘婕

  一般看你病情的輕重，一般幾次就會(huì)見(jiàn)效，針灸加上烤電，有的地方還會(huì)加上火罐！

• ask_FmIdyQ

  那到專科門(mén)診還是醫(yī)院的針灸部就可以治療？

• 潘婕

  到一般醫(yī)院的針灸科就可以了，但最好能配合神燈的，你去的時(shí)候可以問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有烤電！

• ask_FmIdyQ

  神燈？那是什么？三法一起做嗎？

• 潘婕

  神燈就是烤電，就是扎針灸留針半小時(shí)的時(shí)間給你烤電，在腰部針灸的部位，這樣效果更好

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