上班很累為什么還胖了呢

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EMP3Do

  ，我想咨詢(xún)一下問(wèn)什么我上班很累，做庫(kù)管，為什么反而長(zhǎng)胖

• ask_EMP3Do

  我還是剛做了半個(gè)月啊

• 劉娟

  工作累導(dǎo)致飯量增加，同時(shí)缺少時(shí)間鍛煉，熱量過(guò)剩而耗能減少，則會(huì)引起增肥。久坐尤其導(dǎo)致氣血不暢，代謝緩慢，另外精神壓抑也有一點(diǎn)關(guān)系。建議調(diào)暢情緒，適當(dāng)放松與活動(dòng)。

• ask_EMP3Do

  但是我們庫(kù)房工作簡(jiǎn)直就是搬運(yùn)工啊，每天累死

• ask_EMP3Do

  每天走路的力氣都沒(méi)有了，還需要鍛煉運(yùn)動(dòng)嗎？還有，每晚都堅(jiān)持搖呼啦圈，差不多都是一個(gè)小時(shí)了

• 劉娟

  精神壓力大，思想抑制會(huì)引起血清素下降，抑制對(duì)脂肪的消耗。這是一位營(yíng)養(yǎng)師跟我說(shuō)的?？茨愦嬖谶@情況嗎

• ask_EMP3Do

  也許吧，那我該怎么做才能成功呢

• 劉娟

  適當(dāng)偷懶，聽(tīng)音樂(lè)放松，補(bǔ)充維生素

• 劉娟

  有熬夜嗎

• ask_EMP3Do

  每晚都差不多這個(gè)時(shí)候睡

• ask_EMP3Do

  我屬于易胖體質(zhì)

• ask_EMP3Do

  睡著了總是做夢(mèng)

• 劉娟

  那也要提前早點(diǎn)休息。肝臟排毒代謝時(shí)間從十一點(diǎn)開(kāi)始

• ask_EMP3Do

  怎么簽約

• 劉娟

  失眠多夢(mèng)跟精神壓力有關(guān)。

• 劉娟

  需要找客服。

• ask_EMP3Do

  哦

• 劉娟

  你有特別的事要咨詢(xún)嗎

• ask_EMP3Do

  我的睡眠質(zhì)量一直都不好

• ask_EMP3Do

  就這個(gè)

• 劉娟

  工作之前也是啊

• 劉娟

  容易抑郁嗎

• ask_EMP3Do

  是啊

• ask_EMP3Do

  好多年了

• ask_EMP3Do

  還好

• 劉娟

  什么原因引起的，怎么開(kāi)始的

• ask_EMP3Do

  心態(tài)很好，會(huì)自我調(diào)節(jié)

• ask_EMP3Do

  我今年四十多了

• ask_EMP3Do

  好像從小就愛(ài)做夢(mèng)

• ask_EMP3Do

  失眠好像有十多年了

• 劉娟

  從中醫(yī)有心氣虛，心血虛，腎陰虛，心腎不交，痰火等，需要分析。

• 劉娟

  一下子確實(shí)無(wú)法確定。

• ask_EMP3Do

  那怎么才能確定

• 劉娟

  要看舌把脈，還有具體癥狀等。

• ask_EMP3Do

  去年裝修房子，挺累，可還是長(zhǎng)胖

• 劉娟

  體胖者多痰濕，也跟遺傳有關(guān)

• ask_EMP3Do

  我164，超65了

• ask_EMP3Do

  在換工作前只有63

• 劉娟

  那是有點(diǎn)偏胖

• 劉娟

  體重指數(shù)超標(biāo)準(zhǔn)了

• ask_EMP3Do

  謝謝您這么晚了還在這里聽(tīng)我發(fā)牢騷

• ask_EMP3Do

  晚安

• 劉娟

  還好，我是正準(zhǔn)備睡的。

• 劉娟

  晚安

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