減肥做仰臥起坐多少時(shí)間有明顯效果？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HSV4Eo

  醫(yī)生您好，我想減肥，身高188 體重175 我原來(lái)186 140 肚子上贅肉不少，現(xiàn)在每天堅(jiān)持做仰臥起坐，一天多少個(gè)合適，多長(zhǎng)時(shí)間就有明顯效果

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐的作用是增加腹肌，把松弛的肚子拉緊，不是減掉脂肪，如果想減掉脂肪，需要做持續(xù)半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)才可以

• ask_HSV4Eo

  什么算有氧運(yùn)動(dòng)？打籃球算嘛

• 在線醫(yī)生

  算

• 在線醫(yī)生

  就是有喘的感覺(jué)，能出汗，但同時(shí)也能堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)

• ask_HSV4Eo

  仰臥起坐，一般多長(zhǎng)時(shí)間有明顯效果？一天多少個(gè)最為合適

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)沒(méi)有具體要求，看自己的能力了，需要完成的數(shù)量，是不影響第二天完成的就正好

• ask_HSV4Eo

  嗯嗯 謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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