有沒有具體實際的減肥方法？

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• ask_kTt-_k

  您好。醫(yī)生，我想問一下，怎么減肥，我很胖，學生。有沒有具體實際的減肥方法

• 徐江奇

  你好，減肥最好的辦法是運動，藥物減肥對身體有害，而且會反彈，你可以每天控制好食物的攝入量，能量攝入控制在***KJ以內，可以每天轉半個小時呼啦圈，或者蹬腿運動每天30個，要堅持每天都做

• ask_kTt-_k

  有具體的食譜或者運動方案嗎

• 徐江奇

  中國營養(yǎng)學會為中國人種及飲食習慣專門制定了一套減肥營養(yǎng)學食譜

• 徐江奇

  可以在網上找的到

• ask_kTt-_k

  好吧

• 徐江奇

  減肥貴在堅持，但是很少有人做得到，運動鍛煉最好是有人監(jiān)督，你可以報一個健身班

• ask_kTt-_k

  有專門瘦肚子的嗎

• 徐江奇

  有的

• ask_kTt-_k

  是什么

• 徐江奇

  我上面說的就是瘦肚子的

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