18歲怎么樣可以有效減肥？

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• ask_Zh2Jdg

  怎么樣可以有效減肥呢？我18歲，喜歡喝飲料，肉不怎么吃

• 周林

  首先一定要戒掉飲料，飲料本身含有很多糖分，熱量很高，還有飲食要規(guī)律，不是說(shuō)不吃肉就不會(huì)胖，你一定要配合鍛煉身體

• ask_Zh2Jdg

  那要是我有脂肪肝的話多鍛煉控制飲食可以去除嗎

• 周林

  可以的

• 周林

  18歲就有脂肪肝？應(yīng)該沒(méi)這么夸張吧

• ask_Zh2Jdg

  因?yàn)槲覍?shí)習(xí)去結(jié)果體檢沒(méi)過(guò)

• 周林

  因?yàn)槭裁礇](méi)有過(guò)

• ask_Zh2Jdg

  那里也不說(shuō)

• ask_Zh2Jdg

  因?yàn)槲殷w型偏胖

• 周林

  哦哦，那是有可能得，只要積極減肥，是可以瘦下來(lái)得

• ask_Zh2Jdg

  原因沒(méi)有說(shuō)，但我自己體型偏胖

• ask_Zh2Jdg

  我該怎么吃東西？

• 周林

  量一定要控制，尤其是晚餐，不能暴飲暴食

• ask_Zh2Jdg

  那我晚上該吃什么？

• ask_Zh2Jdg

  哪些東西吃了可以降脂啊什么的呢？

• 周林

  可以喝荷葉泡水，可以刮脂得

• ask_Zh2Jdg

  那蔬菜呢？

• 周林

  可以的，蔬菜水果都可以

• ask_Zh2Jdg

  哪些運(yùn)動(dòng)可以起到減肥效果？

• 周林

  打籃球，踢足球，慢跑快走，都可以

• ask_Zh2Jdg

  哦哦

• 周林

  現(xiàn)在開(kāi)始戒飲料，改喝水

• ask_Zh2Jdg

  有什么方法可以排毒嗎

• 周林

  運(yùn)動(dòng)，出汗就是最好得排泄方式

• ask_Zh2Jdg

  哦哦

• 周林

  還有晚餐少吃主食，其他正常吃就行，但是不能暴飲暴食

• ask_Zh2Jdg

  我早餐，午餐，晚餐最好吃什么？

• 周林

  早餐營(yíng)養(yǎng)為主， 中餐吃飽，晚餐不要吃主食，可以吃菜和蔬菜水果

• ask_Zh2Jdg

  哦哦，謝謝

• 周林

  晚餐盡量少吃

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