晚上不吃飯?zhí)K可以減肥嗎？

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• ask_bWs4sw

  我晚上不吃飯要減肥。然后還出去空跳繩可以減肥么？看***說晚上劇烈運(yùn)動(dòng)對身體不好。我白天的時(shí)候都有跑步的。

• 杜梅桂

  你好，減肥建議您還是不要節(jié)食來減，晚餐不吃，其實(shí)不僅對身體有害，而且也不能減肥。每天有計(jì)劃健康的方式來減肥。運(yùn)動(dòng)是一種?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥。

• ask_bWs4sw

  那晚上劇烈運(yùn)動(dòng)對身體好么

• 杜梅桂

  劇烈運(yùn)動(dòng),可以在睡前5－6小時(shí)前，

• ask_bWs4sw

  那2個(gè)小時(shí)前會(huì)對身體不好么

• ask_bWs4sw

  是白天運(yùn)動(dòng)能減肥更好還是晚上額

• 杜梅桂

  是的

• 杜梅桂

  可以早上

• 杜梅桂

  下午啊

• 杜梅桂

  一般睡前是不建議劇烈運(yùn)動(dòng)的，那時(shí)人正處于休息的階段，如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低睡眠質(zhì)量的，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

• ask_bWs4sw

  好的。謝謝。

• ask_bWs4sw

  好的。謝謝。

• ask_bWs4sw

  好的。謝謝。

• ask_bWs4sw

  嗷嗷。那如果散散步呢?？梢詼p肥么。晚上

• 杜梅桂

  晚上飯后散步可以啊

• ask_bWs4sw

  那我都跳繩了一個(gè)多星期了。突然間不跳了會(huì)不會(huì)有很多肉長回來。雖然我哪兒也沒瘦

• 杜梅桂

  不會(huì)

• ask_bWs4sw

  真假的？為啥不會(huì)

• 杜梅桂

  這么說吧，減肥不易，增肥也不易。而且你可以改在早上，或下午的時(shí)候跳繩啊，

• 杜梅桂

  跳繩是很好的運(yùn)動(dòng)方式

• ask_bWs4sw

  要上學(xué)所以沒有時(shí)間。但是我肯定每天都會(huì)跑步***米

• ask_bWs4sw

  而且晚上還不吃飯

• 杜梅桂

  減肥堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，晚飯吃少，一定不要不吃，可以少吃，吃點(diǎn)粗食，水果。

• ask_bWs4sw

  嗯

• ask_bWs4sw

  那我就白天跑步就可以的對吧

• 杜梅桂

  我是覺得跳繩也是不錯(cuò)的減肥方式，你可以再白天的時(shí)候堅(jiān)持一下

• ask_bWs4sw

  我說了啊。白天沒有時(shí)間。我在學(xué)校只可以跑步？難道跑步減不了肥么

• 杜梅桂

  可以的

• ask_bWs4sw

  那就好。那謝謝啦。

• 杜梅桂

  不客氣。再見

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