晚上老是睡不著覺怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FpDudo

  我是一個(gè)在校學(xué)生。最近總是作息不規(guī)律，自己嘗試調(diào)整也一直調(diào)整不過來，晚上老是睡不著，然后第二天直接睡一上午。這樣我知道不好，也特別影響自己的身體健康，每天這樣導(dǎo)致我的食欲也不是那么的好，有時(shí)候甚至一天只吃一頓，開學(xué)兩個(gè)月了明顯瘦了很多。有沒有什么辦法可以調(diào)整一下作息，晚上好好入睡，讓自己長胖一些

• 林鋒

  合理調(diào)節(jié)生活作息主要依靠你自己的毅力，首先制定良好的作息表，然后嚴(yán)格按照作息時(shí)間活動，堅(jiān)持一段時(shí)間，你得身體，就會適應(yīng)并形成習(xí)慣。身體各個(gè)方面都將更加健康

• ask_FpDudo

  那怎么快速長胖些？

• 林鋒

  沒有快速長胖的方法，只有通過合理飲食，增加營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動才是增加體重的健康方式。

• ask_FpDudo

  好的。謝謝

• 林鋒

  謝謝你對快問醫(yī)生的支持

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