想減肥早中晚吃飯能吃多少？

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• ask_077721

  想減肥，早上中午能正常吃嗎？晚上少吃吃什么。

• 陳興華

  少吃大油葷 減少米飯量 不吃零食 不吃甜食 多運(yùn)動鍛煉到出汗后 堅(jiān)持y運(yùn)動30分鐘 是健康的減肥方法。想減肥 每餐都要少吃

• 陳興華

  我愿意為你再解答相關(guān)問題！請講！希望你滿意。

• 陳興華

  還有新問題嗎？

• ask_077721

  米飯量每天控制在多少

• 陳興華

  一天3餐 不超過5兩米

• ask_077721

  那三餐減少一餐就行嗎？

• 陳興華

  不行啊

• 陳興華

  減少一餐 胃空了 會得胃病的

• ask_077721

  那具體三餐應(yīng)該咋吃，給個(gè)食譜唄

• ask_077721

  早上一小碗牛奶燕麥粥可以不。

• 陳興華

  早餐1兩 中餐晚餐各2兩

• 陳興華

  早上一小碗牛奶 燕麥粥1兩 可以

• ask_077721

  早上一小碗牛奶燕麥粥，中午一小碗米飯，一小碗葷素菜。晚上一小碗米飯，一小碗炒青菜。

• ask_077721

  多么？

• 陳興華

  一小碗米飯---不超過2兩 可以

• ask_077721

  那大半碗應(yīng)該差不多

• 陳興華

  可能是的

• ask_077721

  菜中午一小碗葷素菜，晚上一小碗炒青菜可以吧！早上喝粥需要加雞蛋嗎？

• 陳興華

  可以

• 陳興華

  早餐可以吃一個(gè)雞蛋

• ask_077721

  菜吃一小碗不多是吧！

• ask_077721

  早上可以一小碗牛奶燕麥粥加雞蛋是吧！

• 陳興華

  青菜吃一碗 不多

• 陳興華

  是的 早上可以一小碗牛奶燕麥粥--1兩 加雞蛋一個(gè)

• ask_077721

  餓了可以吃個(gè)水果吧！

• 陳興華

  吃水果要算糧食

• ask_077721

  那晚上米飯吃半碗

• ask_077721

  早上只吃一小碗牛奶燕麥粥加蘋果呢！

• 陳興華

  碗有大小 說不準(zhǔn)你一餐2兩就可以了

• ask_077721

  那早上只吃一小碗牛奶燕麥粥和蘋果應(yīng)該營養(yǎng)夠吧！

• 陳興華

  夠了

• 陳興華

  我的建議僅供參考，具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！

• 陳興華

  如果沒有新的問題，我就結(jié)束對話了，祝您健康

• ask_077721

  在加上中午晚上二兩主食，一小碗炒青菜，肉和魚吃一點(diǎn)就行不能吃多吧！

• 陳興華

  肉和魚吃一點(diǎn)就行不能吃多

• 陳興華

  如果沒有新的問題，我就結(jié)束對話了，祝您健康

• ask_077721

  我現(xiàn)在飲食是早上一小碗牛奶燕麥粥一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋果。 中午一兩主食，一小碗炒葷素菜。 晚上一小碗燕麥粥 不知道健康不。

• 陳興華

  很好的

• ask_077721

  我現(xiàn)在的飲食加上運(yùn)動能健康減肥吧！挺擔(dān)心自己減肥傷身體

• ask_077721

  喝脫脂牛奶不會胖吧！

• 陳興華

  是的 少吃 加運(yùn)動 是健康的減肥方法

• ask_077721

  我那樣吃健康是吧，我就中午一餐吃菜應(yīng)該夠嗎？

• 陳興華

  你的飲食安排的蠻好的

• ask_077721

  你之前說的飲食我看晚上還要吃菜呢！而且一天的主食量也比我這個(gè)飲食多，咋回事。

• 陳興華

  你只要一天不超過5兩米 就可以達(dá)到減肥的目的

• ask_077721

  我這個(gè)比你吃的少也健康嗎？

• 陳興華

  你不可能比我吃的少啊

• ask_077721

  那菜一天吃一小碗葷素菜營養(yǎng)就夠了是吧，晚上喝碗粥就可以不吃菜了是吧！

• 陳興華

  青菜多吃是沒有問題的

• ask_077721

  晚上可以吃一小碗炒青菜是吧！

• 陳興華

  水果 2兩 算一兩主食

• ask_077721

  那我干脆早上一小碗牛奶燕麥粥，雞蛋，加餐蘋果一個(gè)。 中午，一兩主食，一小碗葷素菜。 晚上，一兩主食，一小碗炒青菜。 這樣應(yīng)該更合理吧！

• 陳興華

  一天不超過5兩主食 就可以

• ask_077721

  主食一天不超過5兩，炒青菜可以多吃沒事是吧！

• 陳興華

  炒青菜可以多吃 沒事

• 陳興華

  還有新問題嗎？

• 陳興華

  如果沒有新的問題，我就結(jié)束對話了，祝您健康

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