怎么才能有效的減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tBH73E

  畢業(yè)到現(xiàn)在一直再發(fā)胖，我想瘦下來但是還是不行!

• ask_tBH73E

  胖了快30斤了，我的肝脾不好，脂肪堆積在肚子，減不下來!

• 在線醫(yī)生

  你好，這種情況很容易減的。只要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，生活作息規(guī)律，適量增加運(yùn)動量，或者再配合中醫(yī)針灸治療，就可以了

• ask_tBH73E

  平時我可以做點(diǎn)什么喝點(diǎn)什么來幫助減肥呢，能具體一點(diǎn)有個怎么樣的計(jì)劃嗎?

• 在線醫(yī)生

  不要喝減肥藥。食療的話喝點(diǎn)山楂水，荷葉茶，忌食油膩食品，多吃蔬菜，保持大便通暢，增加運(yùn)動量

• ask_tBH73E

  山楂和荷葉搭配可以哦?多久才能有效的，不會有什么副作用的吧!

• 在線醫(yī)生

  沒有副作用，這是食療

• ask_tBH73E

  減肚子難減啊!

• 在線醫(yī)生

  肚子最好減，我做過很多減肥，就是肚子的脂肪最好減

• ask_tBH73E

  求方法啊，我主要是肚子和屁股大腿胖

• 在線醫(yī)生

  我的方法要扎銀針的，你去當(dāng)?shù)蒯樉目茊枂栍袥]有人做針灸減肥

• ask_tBH73E

  我們這里沒有啊都是運(yùn)動減肥

• 在線醫(yī)生

  那你就要配合運(yùn)動的呀，適量控制飲食

• 在線醫(yī)生

  配合山楂水當(dāng)茶喝

• ask_tBH73E

  我隔天就跳繩800次然后配合一些拉伸運(yùn)動，但是效果不明顯

• 在線醫(yī)生

  建議改城呼啦圈，效果比跳繩好

• 在線醫(yī)生

  要持之以恒，呼啦圈肯定有效

• ask_tBH73E

  人家說會傷胃所以沒有轉(zhuǎn)，主要減肚子哦?其他地方呢?

• 在線醫(yī)生

  兩頓飯之間轉(zhuǎn)呼啦圈，不會傷胃，你要聽醫(yī)生的建議

• ask_tBH73E

  吃過晚飯后?我都 7點(diǎn)以后運(yùn)動 ，一次要轉(zhuǎn)多久，還要配合什么運(yùn)動嗎，要那種呼拉圈好一點(diǎn)?

• 在線醫(yī)生

  轉(zhuǎn)到你覺得腰肚子這圈微微發(fā)熱，就可以了，也就十多分鐘

• ask_tBH73E

  這個運(yùn)動能長期嗎?那跳繩還要跳嗎?要不要跑步呢?

• 在線醫(yī)生

  可以配合一起做

• 在線醫(yī)生

  要把運(yùn)動當(dāng)成一種習(xí)慣，不要當(dāng)成減肥，你會很快瘦下來的

• ask_tBH73E

  希望有效果啊!

• 在線醫(yī)生

  會的

• ask_tBH73E

  我月經(jīng)很亂會不會也和肥胖有關(guān)呢?

• 在線醫(yī)生

  有一定關(guān)系，配合針灸的話，還可以同時治療月經(jīng)不調(diào)

• ask_tBH73E

  瘦下來應(yīng)該能調(diào)理，醫(yī)生也說我要減肥了

• 在線醫(yī)生

  減肥成功后月經(jīng)也會跟著好起來

• ask_tBH73E

  喝紅茶可以代替山楂水嗎嗎?

• 在線醫(yī)生

  也有作用，肯定沒有山楂或者荷葉效果好

• ask_tBH73E

  好的我知道了，明天開始我會努力減肥的!謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝你成功

展開全部內(nèi)容