小時候被欺負(fù)過，現(xiàn)在有嚴(yán)重社交恐懼癥怎么辦？

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• ask_blKx-Y

  因為小時候被欺負(fù)過，現(xiàn)在有嚴(yán)重社交恐懼癥，自閉自卑，不敢面對社會

• ask_blKx-Y

  在嗎

• 喬繼文

  您好！

• 喬繼文

  請問你是學(xué)生嗎？

• ask_blKx-Y

  不是的

• 喬繼文

  具體工作是？

• ask_blKx-Y

  現(xiàn)在沒工作 在家自很久了 很少出門 因為沒有什么朋友 現(xiàn)在在廣州 本來想做一份需要口才能力的工作 但是做不了 所以在廣州玩 不想回家又害怕出去工作

• ask_blKx-Y

  在家自閉很久了

• ask_blKx-Y

  在嗎醫(yī)生

• 喬繼文

  哦。

• 喬繼文

  能說說你的基本情況嗎？

• ask_blKx-Y

  好的 打字慢稍等

• 喬繼文

  比如：學(xué)歷、情感經(jīng)歷、成長過程、家庭關(guān)系、社會交往、現(xiàn)實刺激等。

• ask_blKx-Y

  小的時候由于父母過份溺愛與保護(hù) 造成我性格懦弱 加上腦子笨反應(yīng)慢和個子小 在小學(xué)時經(jīng)常被欺負(fù) 性格又孤僻內(nèi)向 朋友也少 上初中后面對新環(huán)境 也被欺負(fù) 加上膽小怕生人 說話緊張 被人罵做傻子 我慢慢開始自卑 以前的朋友也不敢跟他們接近 后來輟學(xué)不讀在家自閉一年 后來出去工作 但都不長久 不工作就在家自閉

• 喬繼文

  哦，學(xué)歷？

• ask_blKx-Y

  讀完初二第一學(xué)期 08年開始不讀了

• 喬繼文

  了解一下基本情況，以便我有針對性地回答你的提問。以便于有效地溝通。

• ask_blKx-Y

  這7年過的都很不快樂

• 喬繼文

  父母關(guān)系怎樣？

• ask_blKx-Y

  父母關(guān)系很好

• 喬繼文

  你有個感情經(jīng)歷嗎？

• ask_blKx-Y

  沒有

• 喬繼文

  生活中，朋友多嗎？

• ask_blKx-Y

  不多

• 喬繼文

  有比較好的朋友嗎？

• ask_blKx-Y

  我覺得比較好的也有 但是我知道在他們心目中我不是他們最好的朋友

• 喬繼文

  哦，其中也有異性朋友嗎？

• ask_blKx-Y

  沒有

• 喬繼文

  哦，成長過程中，有讓你自己滿意的事情嗎？

• ask_blKx-Y

  小學(xué)時讀書成績還可以

• 喬繼文

  讓自己最不滿意的事情呢？

• ask_blKx-Y

  個子矮小 長得不好看 緊張時口吃 有腋臭 腦子笨 不敢主動交朋友

• 喬繼文

  哦。這些都是你自己認(rèn)為的不足，是嗎？

• ask_blKx-Y

  是的

• 喬繼文

  由于成長環(huán)境對你性格的影響，你性格內(nèi)向，自卑感嚴(yán)重，做事情缺乏信心，看不到自己的優(yōu)勢和亮點(diǎn)，對自己的缺點(diǎn)和不足卻放不下，而且有時還無端地放大。長期下來，你對自己辦事、交友、工作等沒有信心，封閉自我，回避交往，恐懼社交。

• ask_blKx-Y

  我應(yīng)該怎么辦

• 喬繼文

  我給你幾點(diǎn)建議，你堅持嘗試做一下，你看怎樣？

• ask_blKx-Y

  好的

• 喬繼文

  改變必須從行動開始！

• ask_blKx-Y

  我應(yīng)該如何行動

• 喬繼文

  一是多和同學(xué)、同事、父母、親朋溝通和交流，互通情緒。比如，每天堅持和親朋聊天半個小時、每天堅持給要好的同學(xué)朋友打個電話等；

• 喬繼文

  二是多參加集體活動，比如同學(xué)聚會、親友聚會、同事聚會等，擴(kuò)大自己的交際面，從中感受良性信息；

• ask_blKx-Y

  還有呢

• 喬繼文

  三是做一項或幾項自己喜歡的體育活動或健身活動，比如練練瑜伽、打打拳、玩玩乒乓球之類的，美容也可以，釋放負(fù)性情緒，增強(qiáng)自己的自信心，從中找到快樂！

• 喬繼文

  四是通過學(xué)習(xí)，提升自己的內(nèi)涵，豐富自己，使自己的內(nèi)在更充實，由關(guān)注自己的外在，變成更關(guān)注自己的內(nèi)在，轉(zhuǎn)移注意力，淡化固有思維。

• ask_blKx-Y

  還有嗎

• 喬繼文

  五是盡量找一份工作做，可以是簡單的工作，不要對自己要求過高，享受完成工作時的快樂感受！

• 喬繼文

  試試吧！如果你能夠堅持，會有很好的效果的！

• ask_blKx-Y

  有什么工作適合我這樣的人的嗎

• 喬繼文

  相信你是一個要強(qiáng)、強(qiáng)烈要走出困惑的女孩！

• ask_blKx-Y

  我是男的

• 喬繼文

  哦，對不起。

• 喬繼文

  打錯了！

• ask_blKx-Y

  醫(yī)生 你說什么工作適合我這樣的人呢

• 喬繼文

  當(dāng)然有很多了，看看你自己喜歡那個行業(yè)的。

• 喬繼文

  開始時，只要做的簡單一點(diǎn)，然后慢慢做大。

• ask_blKx-Y

  什么工作可以對我的性格有幫助呢

• 喬繼文

  可以學(xué)習(xí)一項技術(shù)，掌握一技之長，提高自信，這樣，就減少了交往中的恐懼心理。

• 喬繼文

  也可以做一些和人打交道的工作，比如，簡單的客服、公共場所工勤人員等。

• 喬繼文

  慢慢來，逐漸就好好些的。

• ask_blKx-Y

  謝謝

• ask_blKx-Y

  我以后是不是可以隨時咨詢你呢

• 喬繼文

  說的。如果你還有問題，建議你簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你!謝謝來訪！謝謝你對我的信任！祝你開心快樂！加油！祝好！再見！

• 喬繼文

  是的。

• ask_blKx-Y

  嗯嗯 再見

• 喬繼文

  再見！

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