如何才能快速瘦下去？

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• ask_SOri5U

  我想知道節(jié)食，少運(yùn)動(dòng)，如何才能快速瘦下去呢

• 盧欣

  節(jié)食的意思是均衡飲食。就是控制每天能量的攝入。防止過度的轉(zhuǎn)化為脂肪。少運(yùn)動(dòng)不提倡。應(yīng)該多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如慢跑。爬山?？熳?。過分節(jié)食。不運(yùn)動(dòng)不利于身體健康

• ask_SOri5U

  那如果我要是每天喝三袋脫脂奶粉，不吃飯，會(huì)快速瘦下去嗎

• 盧欣

  如果三袋奶粉的能量和你每天消耗的能力相同。理論上體重不會(huì)增加。要是小于消耗。體重會(huì)慢慢減少。

• 盧欣

  不過少的太多。容易導(dǎo)致低血糖等不良后果。

• 盧欣

  建議還是持續(xù)的。長期控制飲食。每天避免吃點(diǎn)過飽即可

• ask_SOri5U

  可是快速減肥這種方式是不是最快的

• 盧欣

  這種方式不可取。建議還是均衡飲食多運(yùn)動(dòng)這種科學(xué)的方法

• ask_SOri5U

  脫脂奶粉不是能滿足人的身體需要嗎，而且喝完有飽腹感

• 盧欣

  脫脂奶粉應(yīng)該主要是蛋白質(zhì)吧。

• ask_SOri5U

  我想快速瘦下去三十斤

• 盧欣

  只要控制的合理。每天運(yùn)動(dòng)量夠多。也可以很快瘦下來的。

• ask_SOri5U

  正在上學(xué)，運(yùn)動(dòng)量太小

• 盧欣

  每天傍晚可以快走20分鐘就可以。每天堅(jiān)持。早上運(yùn)動(dòng)之后容易有疲勞感影響上課。也不要睡覺之前運(yùn)動(dòng)。容易失眠

• ask_SOri5U

  那如果按照您這種方法 多久能瘦下去呢

• 盧欣

  一周就應(yīng)該能看到效果?？催\(yùn)動(dòng)量。把體內(nèi)過多的脂肪慢慢消耗掉

• ask_SOri5U

  那要瘦三十斤大概需要多久呢

• 盧欣

  這個(gè)沒試過。要多久時(shí)間，關(guān)鍵是貴在堅(jiān)持

• ask_SOri5U

  好吧

• ask_SOri5U

  謝謝

• 盧欣

  不客氣

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