在陽(yáng)光下看書的時(shí)候就全身緊張是為什么啊？

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• ask_v2Z-AE

  醫(yī)生，我現(xiàn)在特別特別緊張，由其在看書的時(shí)候。我也不知道為什么，就是強(qiáng)迫自己害怕。比如我在陽(yáng)光下看書是。全身都特緊張，我實(shí)在是控制不住自己現(xiàn)在。我馬上要考研了，現(xiàn)在這中情況我感覺自己要崩潰。我不知道咋辦

• 王莉

  你為什么要在陽(yáng)光下看書呢？建議找一個(gè)熟悉的地方看書，周圍都是熟悉的人，這樣的話心情比較啊，安全啊而且感覺會(huì)好一點(diǎn)。啊緊張就是一種情緒這種情緒是跟你最近炎的氣氛，引起的心理，目前還是說(shuō)你心理狀態(tài)不是太好。在學(xué)習(xí)之余可以找志同道合的人太多，談?wù)劵ハ嘟涣饕幌拢褪窍嗤佳械娜?。沒有太大問(wèn)題，相信自己肯定能考好。

• ask_v2Z-AE

  我主要是強(qiáng)迫自己害怕

• ask_v2Z-AE

  我有是控制不住自己

• ask_v2Z-AE

  我感覺自己得了焦慮癥

• 王莉

  這就是焦慮癥的一種，沒有太大問(wèn)題注意放松自己，然后堅(jiān)定信心不要害怕，認(rèn)為自己一定能考好只要好好準(zhǔn)備，是吧。

• ask_v2Z-AE

  我有時(shí)頭很痛，胸口也開始有點(diǎn)痛了。我有時(shí)不為什突然就冒出一些亂七八糟的東西讓自己黑怕

• 王莉

  這個(gè)沒有關(guān)系，都青春期就是這樣，每個(gè)人都會(huì)有這么一個(gè)思想活躍的階段。

• ask_v2Z-AE

  主要是心情緊張的控制不住

• ask_v2Z-AE

  我不知道怎樣才能讓自己變的不害怕

• ask_v2Z-AE

  我馬上就要開始考試了我實(shí)在不知道咋辦

• ask_v2Z-AE

  我現(xiàn)在每天頭很疼

• 王莉

  其實(shí)你要想還有一個(gè)多月呢，一個(gè)多月我用在害怕上的時(shí)間，我可以用在學(xué)習(xí)上的話到時(shí)我能多考好好幾分。就能比別人多幾分，有可能就能拿到獎(jiǎng)學(xué)金。

• 王莉

  萬(wàn)事都往好的方面想，有了高的目標(biāo)，你才能夠通過(guò)努力達(dá)到你說(shuō)過(guò)，老是害怕，可能就有學(xué)習(xí)的動(dòng)力了。

• 王莉

  如果頭疼的話可以減輕一下壓力出去遛遛彎，吃點(diǎn)好吃的。

• ask_v2Z-AE

  嗯，那我開始緊張時(shí)能不能有啥辦法或藥減輕減輕

• ask_v2Z-AE

  我有時(shí)時(shí)在控制不住自己的緊張

• ask_v2Z-AE

  我現(xiàn)在主要的情況是不能集中精力看書，我現(xiàn)在不知道咋辦

• 王莉

  現(xiàn)在你這種狀態(tài)不建議你用藥，很多藥物毒啊會(huì)影響這個(gè)神經(jīng)的興奮性。

• 王莉

  主要是還是靠個(gè)人調(diào)節(jié)，然后自己可以出去溜達(dá)一下，就是平時(shí)你就多備皮，多記單詞，不要想亂七八糟的，然后調(diào)整一個(gè)星期肯定就能調(diào)整過(guò)來(lái)了。

• ask_v2Z-AE

  哦，

• ask_v2Z-AE

  我現(xiàn)在這中情況差不多快多半年了

• 王莉

  按照我說(shuō)的方法只要你一胡思亂想就背單詞，遏制住這種思想，很快就能調(diào)整過(guò)來(lái)。就是因?yàn)槟?，越到考試前壓力越大造成的?p>

• ask_v2Z-AE

  我還有時(shí)在想，若我考試的時(shí)候突然在陽(yáng)光下，我害怕我緊張的想不出題

• 王莉

  怎么可能會(huì)在陽(yáng)光下呢，既是在靠窗戶的地方考試也可以把窗簾拉上？

• 王莉

  而且你為什么會(huì)怕陽(yáng)光呢？

• ask_v2Z-AE

  我有時(shí)對(duì)自己實(shí)在是很生氣，很受不了

• ask_v2Z-AE

  我也不知道，我現(xiàn)在有是就突然想出一個(gè)事讓自己害怕由其是在看書的時(shí)候。在不看書的時(shí)候好著呢

• 王莉

  嗯這個(gè)這樣情況啊。沒事，呀心理壓力大都這樣。

• ask_v2Z-AE

  我現(xiàn)在突然害怕一件事之后，就忘不了怎么

• ask_v2Z-AE

  感覺太不真長(zhǎng)了

• ask_v2Z-AE

  尤其看書時(shí)，別的時(shí)候幾乎不出現(xiàn)這中情況

• 王莉

  嗯這個(gè)你不用擔(dān)心，知識(shí)只要是你看過(guò)了他就會(huì)記在腦子里雖然你記不起來(lái)但是當(dāng)再次看見他的時(shí)候你就，哎還是可以再想到他，聯(lián)系到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的而且啊，考研的時(shí)候大部分都是選擇題，都是這種，就是你用到的時(shí)候他能出現(xiàn)的這種知識(shí)點(diǎn)比較多。

• ask_v2Z-AE

  我以前高中的時(shí)候被老鼠嚇過(guò)，自從那以后看書就精力不集中?，F(xiàn)在更不能集中了

• ask_v2Z-AE

  我從那以后對(duì)自己很失落

• ask_v2Z-AE

  但以前還可以看進(jìn)去書，現(xiàn)在實(shí)在是看不進(jìn)去了

• 王莉

  實(shí)在看不下去書的時(shí)候可以出去玩一會(huì)兒，然后再回來(lái)看，不要強(qiáng)迫自己很容易出現(xiàn)反效果。

• ask_v2Z-AE

  哦，醫(yī)生麻煩你了。實(shí)在是謝謝你了

• 王莉

  客氣有問(wèn)題可以隨時(shí)咨詢我啊。啊，考慮這個(gè)下的吧，沒有那么大作用。且還是你強(qiáng)的，很久的事情，所以不要拿這個(gè)當(dāng)借口。有問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)找我咨詢?？梢灾贫ㄎ业乃饺酸t(yī)生，我可以給你打電話。

• ask_v2Z-AE

  哦，謝謝醫(yī)生

• 王莉

  不客氣。心情不要浮躁，早晚都是有這一天。性也是一天傷心也是一天。

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