遇到一點事就會變的特別慌張怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_SwIwYk

  總是很沒自信，遇到一點事就會變的特別慌張，而且總不自主考慮很多沒用的，內(nèi)心很沒有安全感，總感覺自己一個人，自己有時候負罪感還會特別重，遇到事情有時候能解決的.也不知道怎么去解決，別人一關(guān)注我，就會慌張

• 達粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達醫(yī)生。

• 達粉會

  你現(xiàn)在是學(xué)生嗎

• ask_SwIwYk

  是的

• 達粉會

  周邊的人際關(guān)系怎么樣

• 達粉會

  在嗎

• ask_SwIwYk

  在

• ask_SwIwYk

  關(guān)系一般般吧

• 達粉會

  一直以來都沒有自信。對嗎

• ask_SwIwYk

  小時候還好，越大越來不行

• 達粉會

  能講講。為什么嗎

• 達粉會

  在嗎

• ask_SwIwYk

  我是跟著爺爺奶奶長大的，

• ask_SwIwYk

  不好意思，剛才有一點點的事

• ask_SwIwYk

  我爸爸媽媽在我一年級的時候離的婚

• ask_SwIwYk

  在啊

• ask_SwIwYk

  現(xiàn)在沒事了

• 達粉會

  哦

• 達粉會

  這也是造成你現(xiàn)在沒有自信。缺乏安全感的原因。

• ask_SwIwYk

  恩，以至于會羨慕別人

• ask_SwIwYk

  該怎么辦呢

• 達粉會

  你做過這方面的心理輔導(dǎo)嗎

• ask_SwIwYk

  沒有

• 達粉會

  建議做心理輔導(dǎo)

• ask_SwIwYk

  之前根本沒有重視過這個問題

• 達粉會

  讓心理咨詢師帶領(lǐng)你成長

• ask_SwIwYk

  可是我已經(jīng)不小了

• 達粉會

  是的。你需要面對社會。以后要獨立生活。要自強

• 達粉會

  活到老。學(xué)到老。

• 達粉會

  生理年齡的成長。不代表心理年齡一起長大

• ask_SwIwYk

  只是感覺沒安全感，我總覺得，我對別人好一些，別人也會同樣對我，可是，現(xiàn)實不是這樣

• 達粉會

  人際交往的過程中。是一個我們自信的交往，體現(xiàn)個人價值的交往。不只是為了達到對方的認可。接納

• ask_SwIwYk

  自己總是沒有主見

• 達粉會

  嗯

• ask_SwIwYk

  有些時候，自己做什么事情總是很矛盾，而且，有些事情可能不會怪自己，可是自己就是會有負罪感該怎么辦

• ask_SwIwYk

  我想有一個具體的解決方案

• ask_SwIwYk

  能讓我覺得不會再迷茫

• 達粉會

  我的治療方案。是療愈幼兒時期的創(chuàng)傷。感知自我，接納自我。帶領(lǐng)你成長

• ask_SwIwYk

  在嗎

• ask_SwIwYk

  在嗎

• 達粉會

  我在的

• 達粉會

  我的治療方案。是療愈幼兒時期的創(chuàng)傷。感知自我，接納自我。帶領(lǐng)你成長

• 達粉會

  好想你看不到我的回復(fù)

• 達粉會

  是嗎

• 達粉會

  我的治療方案。是療愈幼兒時期的創(chuàng)傷。感知自我，接納自我。帶領(lǐng)你成長 好想你看不到我的回復(fù) 是嗎

• ask_SwIwYk

  沒有，有些慢

• ask_SwIwYk

  沒有，有些慢

• 達粉會

  哦。

• 達粉會

  這一會系統(tǒng)是比較慢

• ask_SwIwYk

  我覺得，療愈會很難

• 達粉會

  療愈。是讓我們能更好的接納。更好的成長。讓我們積極地面對，不會因此而痛苦。

• ask_SwIwYk

  因為別人的小時候都是會很有想頭的，我卻在那個時候過的很難過，卻又不能表現(xiàn)的太明顯

• 達粉會

  是的

• ask_SwIwYk

  這個問題就算告訴家里人，家里人也沒有太重視

• 達粉會

  嗯。

• ask_SwIwYk

  我好像等不到確切的答案

• ask_SwIwYk

  您現(xiàn)在很忙嗎

• 達粉會

  我們在接納了自我之后

• 達粉會

  才能得到內(nèi)心的價值感

• 達粉會

  在這個基礎(chǔ)上。

• 達粉會

  內(nèi)心的自信心。才會培養(yǎng)起來

• 達粉會

  你能看到嗎

• ask_SwIwYk

  看的到

• 達粉會

  還有疑問嗎

• ask_SwIwYk

  有

• 達粉會

  請講

• ask_SwIwYk

  我感覺沒解決

• 達粉會

  我在建議你做心理咨詢。咨詢的思路

• 達粉會

  是不是我已經(jīng)非常明確的告訴你了

• 達粉會

  而對于心理咨詢來說

• 達粉會

  很難用文字來達到目的。我想你也知道的

• 達粉會

  你可以到當?shù)匦睦碜稍冎行淖鲎稍?。也可以簽約我的電話咨詢。

• ask_SwIwYk

  那這里不算心里咨詢嗎

• 達粉會

  這里的心理咨詢。只是，來幫你診斷問題。以及給你合理的解決方案。文字很難達到心理咨詢的效果

• ask_SwIwYk

  總是沒主見怎么辦

• 達粉會

  第一

• 達粉會

  學(xué)會堅持

• 達粉會

  堅持自己內(nèi)心的想法

• 達粉會

  第二。觀察堅持之后的效果

• ask_SwIwYk

  那總是負罪感重呢

• 達粉會

  我不用考慮他人的感受

• 達粉會

  堅持

• 達粉會

  之后，

• 達粉會

  看有什么后果

• 達粉會

  這是對負罪感最好的沖擊

• 達粉會

  用事實可以說明

• ask_SwIwYk

  不考慮別人的感受？這樣好嗎

• 達粉會

  可以的。

• 達粉會

  只要你內(nèi)心。知道自己沒有有意傷害別人

• 達粉會

  你的出發(fā)點。尊重自己

• ask_SwIwYk

  我為什么會這樣？？

• 達粉會

  你怎么又回來了。

• ask_SwIwYk

  我也不知道

• 達粉會

  你看看我剛才和你的溝通過程。我的治療方案

• 達粉會

  再回頭看看

• ask_SwIwYk

  有的時候，事情不怪自己，經(jīng)別人一說，就會感覺這件事情有自己的責任了，怎么解決

• 達粉會

  相信自己。

• 達粉會

  堅持自己的主見

• 達粉會

  這個問題。和我說的第一點結(jié)合起來考慮

• 達粉會

  第二點觀察

• ask_SwIwYk

  做事情，不果斷，猶豫，甚至有時候會干擾到自己的利益

• 達粉會

  解決的辦法

• 達粉會

  從小事情開始。學(xué)會堅持

• 達粉會

  一點點改變

• 達粉會

  積少成多。慢慢你會有感觸的

• 達粉會

  在自己不能接受的事情。面前。學(xué)會說不

• ask_SwIwYk

  恩，不會再為了別的了

• 達粉會

  是的

• ask_SwIwYk

  有時候感覺自己都快要抑郁了

• 達粉會

  方便的話。及時做個心理輔導(dǎo)。對你梳理情緒有好處的

• ask_SwIwYk

  有時候，我又覺得自己可以解決，有時候又會什么都會看的開

• 達粉會

  一點點改變吧。

• 達粉會

  一個堅持

• 達粉會

  慢慢先試用

• 達粉會

  當你覺得自己還是沒有能力改變的時候。需要幫助。再來找我

• ask_SwIwYk

  不想那么多了

• 達粉會

  殺跌

• 達粉會

  是的

• ask_SwIwYk

  總是想的多，錯的多

• 達粉會

  嗯

• ask_SwIwYk

  還有，我覺得我總是把事情弄糟糕，很郁悶，不單單是沒自信的問題吧

• 達粉會

  不合理的歸因。內(nèi)心負性觀念

• ask_SwIwYk

  負性觀念？？

• ask_SwIwYk

  什么意思啊

• 達粉會

  你先做一件事情。我這樣文字很難和你講清楚的

• 達粉會

  學(xué)會堅持主見

• ask_SwIwYk

  哦，那接下來呢

• 達粉會

  再來找我

• 達粉會

  我給你說一大堆?；旧舷喈斢跊]有說

• ask_SwIwYk

  可是你的咨詢確實次數(shù)多了會貴

• 達粉會

  我們總要有效果吧

• 達粉會

  對不對

• 達粉會

  我剛才給你的幾點建議

• 達粉會

  多看看。

• 達粉會

  多想想

• 達粉會

  然后執(zhí)行

• 達粉會

  下次告訴我執(zhí)行結(jié)果。感受

• ask_SwIwYk

  你忙吧

• 達粉會

  好的。祝你開心

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