請問半夜可以跑步嗎？

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• ask_p8CtdQ

  我聽人家說人體的器官有一段時間要休息最好是睡覺不然對身體很不好，是哪個時間段呢？謝謝

• ask_p8CtdQ

  我凌晨4點(diǎn)30上班，我像3點(diǎn)起床3點(diǎn)20去跑步怎么可以嗎

• 邱新輝

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為日出而作日落而息，到了晚上的時候就應(yīng)該得到休息，尤其是從晚上十一點(diǎn)鐘開始到凌晨的五點(diǎn)鐘，這段時間是最主要的，

• ask_p8CtdQ

  那我三點(diǎn)起來會不會對身體有什么影響

• 邱新輝

  偶爾的一兩次不要緊，

• ask_p8CtdQ

  好的，謝謝您！

• 邱新輝

  現(xiàn)在的精神狀態(tài)怎么樣？

• ask_p8CtdQ

  可以??！我還沒開始跑步呢 我先問一下要是對身體沒影響就跑

• 邱新輝

  一般來說鍛煉現(xiàn)在研究表明還是需要在晚上比較好，

• 邱新輝

  平常會感覺到很累和很疲勞嗎

• ask_p8CtdQ

  晚上鍛煉什么時候

• 邱新輝

  一般在臨睡覺前的一個小時，

• ask_p8CtdQ

  平時沒這個狀況

• 邱新輝

  我建議我們還是按照正常的生物鐘，日出而作日落而息，這樣對身體才有利，

• ask_p8CtdQ

  我17歲，男的

• 邱新輝

  還是要適應(yīng)自然，日出而作日落而息，

• ask_p8CtdQ

  那4點(diǎn)起來上班算不算熬夜呢？

• 邱新輝

  四點(diǎn)鐘也太早了，

• 邱新輝

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為這時候的陰氣太重，太陽還沒有出來，

• ask_p8CtdQ

  我上這個時候的班，沒辦法啊

• 邱新輝

  像現(xiàn)在是冬天應(yīng)該多注意保暖，

• ask_p8CtdQ

  那好，謝謝您辛苦了

• 邱新輝

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