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醫(yī)生，我現(xiàn)在想減肥，在網(wǎng)上查了一日三餐的食譜，早上一杯豆?jié){和一個(gè)蘋果，中午吃素食，晚上也吃蘋果，我想問一下這樣吃會(huì)傷害腸胃嗎
香營鄉(xiāng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)綜合科
主治疾?。郝灾夤苎?更年期、月經(jīng)調(diào)、經(jīng)期不準(zhǔn)、經(jīng)量改變、潮熱盜汗、頭暈心悸、失眠怔忡等疑難雜病。
ask_tDJA4Q
醫(yī)生，我現(xiàn)在想減肥，在網(wǎng)上查了一日三餐的食譜，早上一杯豆?jié){和一個(gè)蘋果，中午吃素食，晚上也吃蘋果，我想問一下這樣吃會(huì)傷害腸胃嗎
盧欣
這個(gè)食譜對(duì)胃腸到是沒有多大傷害。個(gè)人建議還是多增加各種蔬菜的攝入。
ask_tDJA4Q
嗯嗯嗯，那需要吃米飯嗎
盧欣
米飯可以吃呀。其實(shí)每天吃個(gè)7，8分飽就可以。
ask_tDJA4Q
嗯嗯嗯，好的，謝謝
盧欣
長期吃這幾樣不說營養(yǎng)會(huì)失衡。時(shí)間長也看著單調(diào)的。
盧欣
不客氣
ask_tDJA4Q
那應(yīng)該怎么辦，醫(yī)生你能給我個(gè)食譜嗎
盧欣
只要少吃脂肪類，尤其控制好晚餐量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持就可以。
ask_tDJA4Q
因?yàn)槲椰F(xiàn)在比較胖，一個(gè)月之后要去相親，所以要在一個(gè)月時(shí)間里瘦下來
盧欣
那就短期控制飲食量。每天有點(diǎn)饑餓感，讓脂肪消耗。
ask_tDJA4Q
嗯嗯嗯，好的，謝謝醫(yī)生
盧欣
好的不客氣
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