怎么樣才能健康的減肥？

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• ask_3ZH3wo

  我是中學(xué)生。怎樣才能減肥。我十三歲一米四五。有怎樣的健康減肥方法？

• 邵波

  對(duì)于青少年來說，加強(qiáng)鍛煉時(shí)減肥的最好辦法，青少年盡量不要減食物，會(huì)造成低血糖等。

• ask_3ZH3wo

  但是我堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。也沒有什么明顯的效果。

• 邵波

  你運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間啊

• ask_3ZH3wo

  每天半小時(shí)左右

• 邵波

  太短了，得兩個(gè)小時(shí)左右才行。

• ask_3ZH3wo

  我們學(xué)校每天跑操。還有我每次上課拍腿。

• 邵波

  達(dá)不到減肥的目的

• ask_3ZH3wo

  吃水果能減肥嗎？

• 邵波

  得減少吃飯才行，盡量不要吃甜的。

• ask_3ZH3wo

  我平時(shí)一天吃至少四個(gè)棒棒糖。胖與吃棒棒糖有關(guān)系嗎？

• 邵波

  有關(guān)系，甜食可以增肥。

• ask_3ZH3wo

  哦哦

• 邵波

  有什么問題就說，這兩個(gè)字我沒法回答。

• ask_3ZH3wo

  我早上不吃飯。這會(huì)不會(huì)變胖

• 邵波

  不會(huì)，但是會(huì)造成胃病。

• ask_3ZH3wo

  每天堅(jiān)持跑步。在什么時(shí)間會(huì)有效些？

• 邵波

  你得跑兩個(gè)小時(shí)才能有效。

• ask_3ZH3wo

  堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有變化

• 邵波

  兩個(gè)月。

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