每晚都做夢(mèng)白天精神差恍惚，怎么辦？

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• ask_Nddp2w

  我每天晚上都做夢(mèng)。。。白天精神很差很恍惚怎么辦。。

• 劉真

  你好，你是不是還在上學(xué)啊，學(xué)習(xí)壓力大嗎？晚上如果睡不好的話，人就得不到休養(yǎng)，精力就會(huì)不足，時(shí)間長(zhǎng)了，白天就不在狀態(tài)了。

• ask_Nddp2w

  我沒(méi)在上學(xué)了。。工作。壓力也不大。做的夢(mèng)也不恐怖 就是平時(shí)生活的人

• 劉真

  平時(shí)人際關(guān)系愉快嗎？

• ask_Nddp2w

  挺好的，大大前天一天夢(mèng)見(jiàn)跟朋友打鬧，大前天夢(mèng)見(jiàn)牙齒掉了一顆，前天夢(mèng)見(jiàn)給家里狗狗洗澡，昨天夢(mèng)見(jiàn)男朋友出軌都直接夢(mèng)里哭醒。。這幾天朋友都說(shuō)我好憔悴沒(méi)精神

• ask_Nddp2w

  該怎么辦呢

• 劉真

  你可以告訴我，你睡眠的時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)嗎？

• ask_Nddp2w

  差不多九點(diǎn)靠十點(diǎn)，早上差不多5.30醒

• 劉真

  睡眠區(qū)間是很理想的，九十點(diǎn)鐘是開(kāi)始睡覺(jué)，還是入睡時(shí)間呢？

• ask_Nddp2w

  入睡時(shí)間，八點(diǎn)多下被窩看電視

• 劉真

  你記得的夢(mèng)一般是什么時(shí)候發(fā)生的??？

• ask_Nddp2w

  差不多夜里2點(diǎn)左右

• ask_Nddp2w

  有時(shí)候三四點(diǎn)

• 劉真

  這些夢(mèng)會(huì)讓你醒來(lái)嗎？

• ask_Nddp2w

  不會(huì)

• ask_Nddp2w

  可是早上好累

• ask_Nddp2w

  眼睛抬不動(dòng)

• 劉真

  你只是早醒來(lái)時(shí)，記得一些夢(mèng)，但并不會(huì)從夢(mèng)里想來(lái)，是嗎？

• ask_Nddp2w

  對(duì)的，因?yàn)閴?mèng)不嚇人

• 劉真

  其實(shí)人晚上都會(huì)作夢(mèng)，只不過(guò)大部分的夢(mèng)人是記不得的。你能記得你的夢(mèng)，說(shuō)明你是睡眠不深。

• ask_Nddp2w

  用不用給床換個(gè)位置？

• 劉真

  你是不是看著電視睡覺(jué)啊

• ask_Nddp2w

  都是覺(jué)得該睡覺(jué)躺下

• 劉真

  你什么時(shí)間關(guān)電視呢

• ask_Nddp2w

  九點(diǎn)半這樣。

• ask_Nddp2w

  然后玩手機(jī)

• ask_Nddp2w

  玩著玩著就睡了

• 劉真

  看電視、玩手機(jī)都會(huì)對(duì)神經(jīng)有一定的刺激，神經(jīng)興奮不能放松，即使睡著了，人也很難進(jìn)入深睡。

• 劉真

  你試試睡前半小時(shí)開(kāi)始關(guān)電視，不看手機(jī)。

• ask_Nddp2w

  好的

• 劉真

  歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

• ask_Nddp2w

  還有怎么提高睡眠質(zhì)量?。?p>

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